Антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях: советы по эффективному проведению

Что представляет собой массаж банками?

Баночный массаж – это сеанс воздействия на эпидермис специальными баночками посредством вакуума, благодаря чему усиливается кровообращение, выводится лишняя вода и разбиваются неравномерные жировые отложения.

Чаще всего вакуумное воздействие применяется для полного избавления от целлюлита и для похудения. Банки двигаются от одной области эпидермиса к другой по часовой стрелке или от точки «А» к точке «Б» в прямом направлении.

Вакуумом осуществляется:

• массаж рук;
• массаж спины;
• массаж ног;
• массаж бёдер;
• массаж боков;
• массаж ягодиц;
• массаж живота;
• массаж лица;
• массаж подбородка.

Виды баночного массажа

Баночный массаж подразделяется на два вида:

1. Статистический. Банки устанавливаются на конкретную зону для воздействия, которое не должно превышать двадцати пяти минут. Для детей время должно быть сокращено до 5-10 минут. Оптимальное расстояние между банками – пять сантиметров.
2. Кинетический. Такой массаж подразумевает обработку конкретных зон одной или двумя банками. Для воздействия ими двигают по коже, создавая вакуум по кругу, по прямой линии, зигзагом и по спирали. Длительность массажа не более двадцати минут.

Проводить в салоне или дома?

Многие женщины предпочитают бороться с проявлением так называемой апельсиновой корки именно дома, в первую очередь, в целях экономии, так как салонная процедура довольна дорогая и на весь курс придётся прилично потратиться. Помимо этого, не все обладают достаточным количеством времени, чтобы затрачивать его на поездки в массажный салон, поэтому предпочитают провести процедуру дома.

В любом случае не каждый любит ощущать на себе чужие руки. Дома в привычной обстановке проще расслабиться, что облегчает сам процесс массажа, превращая его в приятный ритуал. Ещё одним плюсом является то, что проводить вы можете неограниченное количество процедур и с той частотой, которая необходима.

Как делать баночный массаж в домашних условиях

Процедуру легко можно провести дома, помочь с этим вам может кто-то из друзей и близких. Соблюдение правил проведения сеанса является важным аспектом, поэтому, следуя им, вы добьётесь ожидаемого результата.

Основные правила:

1. Во избежание воспалений кожа должна быть тщательно очищена от загрязнений. Для этого следует принять ванну и снять ороговевший слой скрабом.
2. Разогреть тело лёгким массажем.
3. Обработать кожу антицеллюлитным средством.
4. Установить банку и начать сеанс.
5. По окончании массажа создать эффект парника обработанных зон под плёнкой для пищи и тёплым одеялом.

Подготовка к процедуре

Тело перед процедурой должно быть чистым, распаренным в ванной, отшелушенным и увлажнённым, а также разогретым пятиминутными растираниями и лёгкими похлопываниями.

Отшелушить верхний омертвевший слой помогут специальные промышленные скрабы либо приготовленные самостоятельно. В качестве скрабирующих частиц применяют жмых кофе, сахар или морскую соль. В качестве основы подойдут мёд, растительное масло, баттеры и другие питательные компоненты.

Чем смазать кожу?

Для увлажнения и скольжения банок по коже применяются:

1. Антицеллюлитные кремы, которые можно смешивать с массажным маслом для предотвращения быстрого впитывания.
2. Специальные масла и кремы для массажа.
3. Домашнее массажное масло. Для его приготовления в качестве основного компонента применяются растительные масла (виноградной, абрикосовой, персиковой косточек) и обогащаются эфирными маслами, способствующими исчезновению целлюлита, такими как апельсиновое, грейпфрутовое, лавандовое, коричное, можжевеловое, кедровое и другие.

Техники и методики выполнения баночного массажа

1. Сеанс вакуумного массажа начинается со сжатия банки и установки её на эпидермис. В этот момент она должна немного втянуть верхний слой эпидермиса, но менее чем на два сантиметра.
2. После этого следует сразу же начать водить банкой по лимфе прямо, по кругу, зигзагом или по спирали. Каждая зона обрабатывается около пятнадцати минут. Если банка не держится, кожа снова обрабатывается массажным средством. Такая техника баночного массажа для похудения и устранения целлюлитных проявлений очень эффективна.
3. После окончания сеанса вакуумного массажа производится переход на небольшой ручной массаж обработанных зон для получения более яркого эффекта.
4. Закончив, пропитать очищенную от антицеллюлитных средств кожу специальным кремом, обмотать пищевой плёнкой и расслабиться на пятнадцать минут под тёплым одеялом. Можно также сделать специальное антицеллюлитное обёртывание или вместо стандартного провести медово-баночный массаж, отчего результат будет ещё более выраженным.

Важно! Первая процедура должна занимать у вас не более десяти минут. Покраснение свидетельствует о необходимости перехода на следующий участок кожи.

Также очень важно предварительно провести тест на аллергические реакции, которые могут вызвать средства для массажа и изучить список противопоказаний.

Синяки после массажа: норма ли это?

Образование на коже синяков после вакуумного массажа считается нормой, так как здесь играет роль фактор механического воздействия, а также склонность пациента к образованию подобных явлений из-за недостатка витаминов С и К либо генетической предрасположенности. Лучше предупредить специалиста о подобных проблемах, чтобы он регулировал интенсивность воздействия.

Для того чтобы синяки после баночного массажа быстрее сошли, сразу после процедуры охладите место их появления льдом, прикладывая максимум на двадцать минут. Каждые два часа следует повторить охлаждение. Дополнительно можно применять специальные мази на основе бадяги либо гепариновую мазь.

Результат от применения баночного массажа

Процедура помогает достичь следующих результатов:

• повысить тонус эпидермиса;
• ликвидировать боли, связанные с защемлением;
• усилить кровообращение;
• убрать отёки, воспаления;
• устранить проблемы дыхательной системы;
• простимулировать биологически активные точки;
• вывести токсины, очистить организм;
• укрепить иммунитет, сделав его устойчивей к инфекциям;
• выровнять эпидермис, избавиться от апельсиновой корки.

Как часто делать баночный массаж?

Массаж банками проводится курсом, состоящим из 10-20 процедур в зависимости от запущенности эпидермиса. Каждая из зон обрабатывается до 15 минут. Повторяется курс до трёх раз в год.

Сравнение с ручным антицеллюлитным массажем

Различия между баночным и мануальным массажами:

Баночный массаж дешевле мануального и не требует особых умений со стороны специалиста, в то время как ручной массаж должен осуществлять медик с высшим образованием. Высокий болевой порог не позволяет обращаться к массажу банками, в то время как ручной не принесёт особых неудобств даже самым чувствительным пациентам.

Плюс методов в том, что оба вида массажа эффективны для борьбы с целлюлитом и дают результат при прохождении полного курса процедур.

Советуем прочитать:Мануальная терапия — показания и противопоказания, методы лечения

Преимущества и недостатки вакуумного баночного массажа

Как и у любой другой процедуры у баночного массажа есть свои положительные и отрицательные стороны.

Преимущества метода:

• недорогая процедура, которую можно осуществлять дома;
• не требует затраты большого количества времени;
• нет необходимости в специальной предварительной подготовке;
• ускоряет обмен веществ;
• успешно борется с жировыми отложениями;
• улучшает лимфоток;
• повышает эластичность кожи;
• насыщает кожу кислородом.

Недостатки:

• болевые ощущения от процедуры, свидетельствующие о правильном выполнении;
• сильная краснота сразу после процедуры;
• выпирание вен, способствующее усилению варикоза и ухудшению здоровья;
• невозможно в процессе самостоятельного массажа обработать все зоны.

Советуем также прочитать: Вакуумный массаж тела и лица: виды, методы проведения

Показания и противопоказания к проведению массажа

Процедура массажа банками имеет свои противопоказания и показания.

Вакуум показан людям: 

• с повышенным тонусом мышц, вызывающим боли;
• с болезнями нервов;
• при воспалении мышц скелета;
• при грыже;
• с наличием апельсиновой корки;
• при остеохондрозе позвоночника;
• при заболевании позвоночника, искривлении;
• с простудой;
• при воспалении трахеи;
• при воспалении лёгких;
• при бронхите.

При этом у процедуры большой список противопоказаний:

• родинки;
• хроническая усталость;
• туберкулёз;
• инфекции;
• раковые опухоли;
• повышенная температура тела;
• воспаления на кожном покрове;
• наличие тромбов;
• индивидуальная непереносимость;
• варикозные расширения в области воздействия;
• проблемы с сердцем и лёгкими;
• заболевания крови;
• период беременности;
• пигментные пятна.

Виды банок для проведения массажа

Виды банок в зависимости от техники применения:

1. Стандартные, используемые для массажа посредством сдавливания самого основания банки.
2. Стеклянные с резиновой насадкой, создающие вакуум посредством сдавливания резиновой части.
3. С нагнетателем, создающим вакуум за счёт специального насоса.

При помощи стандартных и стеклянно-резиновых банок можно осуществить наиболее мягкий массаж. Баночки же с насосом, как правило, применяют специалисты, так как неаккуратное использование чревато травмированием эпидермиса.

Виды банок в зависимости от материала:

1. Стеклянные. Подходят для массажа спины, ног, ягодиц, рук и живота.
2. Силиконовые. Банки годны для массажа ног, ягодиц, бёдер, живота, спины и даже лица. Как преимущество — не требуют нагрева.
3. Латексные. По воздействию идентичны силиконовым, но служат гораздо дольше и обладают способностью обрабатывать труднодоступные зоны.
4. Резиновые. Можно использовать для массажа практически любой зоны. Они не вызывают дискомфорта благодаря мягкому воздействию. Также при помощи резиновых баночек возможны баночный массаж живота и баночный массаж лица.
5. С насосом. При их помощи осуществляется исключительно массаж тела и только специалистом.

Баночный массаж в педиатрии

Вакуумное воздействие полезно также для детей при получении травм и проблемах с дыхательной системой. Время воздействия должно быть уменьшено, а всасывание щадящим. Баночный массаж детям проводят силиконовыми или резиновыми банками, позволяющими осуществлять сеанс наиболее мягко.

Баночный массаж и беременность

По мнению врачей, беременным женщинам массаж вакуумом противопоказан, тем более в области живота. Причин для этого несколько: 

• возможное усугубление варикоза;
• риск развития маточного тонуса и, как следствие, вероятность выкидыша или преждевременных родов;
• вероятность развития аллергии на средства для массажа;
• провоцирование дополнительных растяжек на теле из-за недостаточной эластичности кожи во время беременности.

Борьба с целлюлитом в период вынашивания ребёнка неоправдана, так как он часто появляется из-за гормонального всплеска и также самоустраняется после родов, когда гормональный фон придёт в норму.

Для улучшения внешнего вида тела и в целом здоровья беременным женщинам рекомендуется:

1. Перейти на полезное и правильное питание и придерживаться его весь период вынашивания, это будет полезно не только внешнему виду, но что ещё важнее — положительно отразится на здоровье плода.
2. Обогащать воду солью из моря перед приёмом ванны.
3. Посещать групповые аэробные занятия для женщин в положении и плавать в бассейне.
4. Не игнорировать ежедневную кратковременную зарядку.
5. Чаще прогуливаться на свежем воздухе.

Советы и рекомендации

Избавление от апельсиновой корки полностью и надолго возможно лишь при соблюдении важных факторов, влияющих на её появление. Для того чтобы снизить вероятность появления целлюлита, следует:

1. Привести в норму свой рацион, исключив вредные продукты, относящиеся к фастфуду, мучному, жирной пище, сладостям и т. д.
2. Отказаться от газированных сладких напитков, содержащих огромное количество сахара.
3. Перейти на здоровый образ жизни, полностью исключив спиртное и сигареты.
4. Пить достаточное количество воды.
5. Начать заниматься спортом.

Массаж банками очень полезен, если подходить к процедуре с умом. Их стоимость невысока, а массажное масло можно изготовить из подручных продуктов. Поэтому, не имея противопоказаний к процедуре, стоит попробовать сделать ещё один шаг к совершенству и избавиться от ненавистной прослойки жира, улучшая тем самым своё настроение и внешний вид.

Полезные статьи:

• Китайский массаж — виды, показания и противопоказания
• Ванны для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты и отзывы
• Маски для груди: домашние рецепты
• Уксусное обертывание: рецепты для похудения живота
• Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
• Техники проведения лимфодренажного массажа тела в домашних условиях