Прислать материал
ГлавнаяЗдоровье и красотаДиеты и правильное питаниеДиета Усама Хамдий: описание, меню и отзывы

Диета Усама Хамдий: описание, меню и отзывы

Автор: Светлана Титова

17 0

Диета Усама Хамдий

В современном мире многие страдают от ожирения. Вопрос похудения всегда актуален. В данной статье мы рассмотрим потрясающую диету американского доктора из Джослин, диету Усамы Хамдий. Подобная система питания поможет вам быстро вернуться в форму, убрать ненавистные складки, бугорки, избавиться от лишнего веса, жира, больших объемов.

 

Химическая диета Усамы Хамдий поможет стать стройной за короткое время. Можно сбросить до 30 кг за месяц. Эта диета предлагает определенное меню на 4 недели. Результаты зависят от четкости следования данной системе питания, силы воли. Сложная диета Усамы Хамдий была разработана специально для людей с диабетом. В последствии выяснилось, что она подходит для большинства людей с лишним весом.

Как долго можно придерживаться данной диеты?

Срок диеты – четыре недели. Повторить её можно только через год. Для закрепления эффекта предусмотрена еще одна четырехнедельная система. Обязательное условие – две недели питаться по схеме первой недели, и остальные две недели — по схеме четвертой недели.

Часто спрашивают, почему диета Усамы Хамдий названа химической? Данная система питания влияет на химические процессы в организме, влияет на обмен веществ. Суть заключается в сокращении потребляемых углеводов. Организм получает достаточное количество белка, не происходит мышечного истощения. Необходимую энергию организм получает из запасов жира, в результате происходит похудение, теряется жировая масса.

Основные требования для диеты Усамы Хамдий

  1. Интервал между приемами пищи должен составлять два часа.
  2. Вечером можно есть не позднее, чем два часа до сна.
  3. Нельзя есть картофель, бананы, финики, сухофрукты. Запрещаются фрукты с высоким содержанием глюкозы.
  4. Овощи нужно варить только в кипящей воде, опускать их раньше в кастрюлю нельзя.
  5. Запрещается употреблять соусы, масло, майонез.
  6. Запрещаются сладости, фастфуд.
  7. Кофе, чай пьются без молока, сахарозаменителей, сахара.
  8. Жировые прослойки мяса, кожицу птицы есть нельзя.
  9. Употребление питьевой воды – 2 литра в день
  10. Возможен перекус из помидоров, огурцов.
  11. Объемы пищи – произвольные. Переедание не допускается.

Вы должны заранее покупать продукты на неделю, чтобы исключить возможность поедания запрещенных продуктов. За весом необходимо следить каждый день. Взвешиваться нужно после утреннего туалета. Полученные результаты лучше записывать в таблицу. Диета Усамы Хамдий крайне эффективна при правильном соблюдении.

Меню для диеты на 4 недели

Подробнее теперь разберем меню диеты Усамы Хамдий, какие продукты и в какое время дня можно принимать в пищу.

Меню первой недели

Завтрак – неизменный каждый день на протяжении всех четырех недель, два яйца вкрутую, грейпфрут или апельсин.

1 день:

  • Обед: фрукты
  • Ужин: запеченное мясо.

2 день:

  • Обед: куриная грудка, помидоры, грейпфрут
  • Ужин: два вареных яйца, апельсин, ржаной тост.

3 день:

  • Обед: тост ржаной, сыр, помидоры
  • Ужин: запеченное мясо

4 день:

  • Обед: фрукты
  • Ужин: запеченное мясо, салатные листья

5 день:

  • Обед: овощи на пару, два вареных яйца
  • Ужин: рыба отварная, листья салата, апельсин

6 день:

  • Обед: фрукты
  • Ужин: запеченное мясо

7 день:

  • Обед: куриная грудка, овощи на пару, апельсин
  • Ужин: овощи на пару

Меню для второй недели

Вторая неделя на диете Усамы Хамдий уже больше изобилует фруктами. В меню часто присутствуют цитрусовые, например апельсины.

1 день:

  • Обед: листья салата, два вареных яйца
  • Ужин: апельсин, два вареных яйца

2 день:

  • Обед: рыба на гриле, отварная
  • Ужин: апельсин, два вареных яйца

3 день:

  • Обед: рыба на гриле, отварная
  • Ужин: апельсин, два вареных яйца

4 день:

  • Обед: сыр, два вареных яйца
  • Ужин: фрукты

5 день:

  • Обед: рыба отварная
  • Ужин: фрукты

6 день:

  • Обед: мясо отварное, грейпфрут
  • Ужин: фрукты

7 день:

  • Обед: куриная грудка, помидоры, грейпфрут
  • Ужин: куриная грудка, помидоры, грейпфрут

Меню третий недели – определенные продукты

Можно есть один определенный продукт на протяжении каждого дня, порции не ограничены. Некоторые дни возможно совмещать несколько овощей или фруктов, в какие-то дни необходим всего один продукт. При диете Усамы Хамдий третья неделя самая трудная, так как серьёзные ограничение по виду продуктов.

1 день: Фрукты

2 день: Овощи на пару

3 день: Фрукты, овощи

4 день: Рыба, овощи

5 день: Филе куриное

6 день: Один вид фруктов

7 день: Один вид фруктов

Четвертая неделя

1 день: 200 г рыбы, овощи, фрукты

2 день: 2 тоста, огурцы, помидоры, 4 фрукта

3 день: 2 тоста, сыр 100 г, апельсины, грейпфруты, вареные овощи

4 день: Куриная грудка, огурцы, помидоры, 1 грейпфрут, 1 апельсин

5 день: Два вареных яйца, один грейпфрут, салат из огурцов, помидоров

6 день: Огурец, тост 1, сыр 100 г, филе куриное 200 г

7 день: Вареные овощи 200 г, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 150 г сыра, 200 г куриного филе

Противопоказания

Диета Усамы Хамдий противопоказана беременным женщинам, при грудном вскармливании, людям с хроническими заболеваниями желудка, мочевыводящих путей.

На рацион диеты нельзя переходить в острой стадии какого-либо заболевания. Даже если вы простудились, данную систему питания придется отложить.

Фото до и после диеты

До и после диеты

Правильный выход с диеты

По окончании диеты нельзя сразу набрасываться на вредности, жареное, сладкое, мучное, жирное, фастфуд. Можно подсчитывать калории, сидеть на низкокалорийном питании. Нужно пить необходимое количество жидкости. Нельзя налегать на простые углеводы: сахар, масло, мучное, пирожки, торты.

Питание должно быть сбалансированным. Если не следовать подобным требованиям, продолжать жить прежней жизнью, вес может вернуться.

Отзывы о диете

Варвара Кононова: Перед свадьбой мне захотелось лучше выглядеть, быть стройной. Подруга посоветовала диету Усамы Хамдий. Система питания строгая, нельзя мучного, жареного, сладкого. Первое время было трудно, два раза я чуть не сорвалась. Но в итоге стойко прошла все испытания, как результат – минус 11 кг за месяц.

Я была очень рада, в последствии перешла на низкокалорийное питание, чтобы вес не прибавился. Все закончилось хорошо, я вышла замуж. Сейчас вешу 60 кг при росте 175 см. Результатом этой диеты я довольна.

Вика Миранчук. За первую неделю на диете Усамы Хамдий я потеряла 5 кг. Результат внушительный. Раньше я любила готовить полуфабрикаты, нравилось, что получается ужин быстро, без особенных затрат. На этой диете полуфабрикаты запрещены. Точно также как мучное. Пришлось отказаться от любимых булочек, шоколада. Результат того стоит! Я похудела на 18 кг!

Чтобы подтянуть обвисшую кожу, я начала ходить в спортзал. Кожа всегда обвисает при резкой потере веса. Физические упражнения мне помогли избавиться от этой проблемы. Теперь я не знаю ни печали, ни забот. Меняю наряды каждый день, коллеги по работе мной восхищаются. Я достигла своего.

Полина Шапошникова. Диета Усамы Хамдий мне лично нравится тем, что ничего не надо долго готовить. Все отварное, готовиться легко, быстро. У меня очень загруженный график. На полноценную готовку времени совсем нет. Раньше питалась шоколадками, бутербродами, фастфудом. Вес, естественно, набрался. Эта диета помогла мне скинуть 25 кг. Но я сидела в начале четыре недели, и потом еще 28 дней. Повторение нужно для закрепления эффекта. Думаю снова начать соблюдать диету Усамы Хамдий через год, когда придет время.

Света Липова. Я очень потолстела после беременности. Какие только диеты не перепробовала, напитки для похудения. Вес стоял. Цифра уже была больше ста. Я запаниковала. Лишний вес – предвестник множества болезней. Стройное, подтянутое тело – это прежде всего хорошее здоровье.

Я нашла диету Усамы Хамдий. В начале испугалась, привыкла есть пиццу, пирожные, мороженое. А тут такая жесткая система питания. Но потом втянулась. Один раз нарушила диету, пришлось начинать все сначала. Но в итоге похудела. Ушло более 25 кг. Всем рекомендую, Идеальная диета для тех, кто хочет быстро сбросить вес.

Карина Уварова. Я пробовала считать калории. Постоянно были срывы, пробовала сидеть на диетах, рассчитанных надолго. Ничего не помогало. Я почти отчаялась, как коллеги по работе начали марафон похудания перед новым годом. Мне предложили диету Усамы Хамдий. Вес стал стремительно уходить. Минус 15 кг за месяц. Я была очень довольна результатом. Влезла в роскошное, вечернее платье. Затем, я стала закреплять результат спортом, правильным питанием. Я не набрала обратно вес! Я в шоке! В первые в жизни получилось удержать нормальный вес.

Любовь Знаева. Все вечно худеют. Я не придавала этому значения. Была полненькой. Вдруг я влюбилась. Стала думать как его очаровать. Захотелось, чтобы он мной любовался. Я решила похудеть. Взялась за систему питания Усамы Хамдий. Вес ушел. Крайне эффективно. Рекомендую. Мой возлюбленный так и не обратил на меня внимания, зато вскоре я нашла вторую половинку среди новых знакомых. У меня появилась уверенность в себе, я почувствовала себя привлекательной.

Заключение

Благодаря этой диете вы сможете быстро сбросить вес. Необходимо соблюдать основные правила, строгую систему питания, результат не заставит себя ждать. На этой диете можно сидеть только здоровым людям. Если у вас хроническое заболевание — диета противопоказана. Диета Усамы Хамдий — идеальный способ обрести стройность, привлекательность, уверенность в себе.

Полезные статьи:

 

Об авторе статьи:




Добавить комментарий