прислать материал задать вопрос
ГлавнаяЗдоровье и красотаАнтицеллюлитный массаж ягодиц: видео-инструкции

Антицеллюлитный массаж ягодиц: видео-инструкции

365 0

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье хотим вам рассказать про антицеллюлитный массаж ягодиц, его виды и технику выполнения.

Полезные свойства

Антицеллюлитный массаж ягодиц – это эффективная методика, которая поможет справиться с апельсиновой коркой и улучшить обменные процессы в организме. Благодаря массажу в области ягодиц и бедер, вы:

  • улучшите кровообращение и лимфоток;
  • ускорите процесс обмена веществ;
  • снимите отечность тканей;
  • выведите токсины и прочие продукты распада с межклеточного пространства;
  • обеспечите быстрое восстановление тканей благодаря лучшему поступлению полезных веществ и кислорода с током крови;
  • обеспечите тонус мышц;
  • повысите эластичность тканей и сосудов;
  • улучшите внешний вид дермы в области массажа.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц безусловно полезен для всего организма, поможет справиться с лишними килограммами и внешними дефектами кожи. Однако не всем можно использовать подобную технику похудения. Массаж может нанести вред организму:

  • во время беременности;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • при заболеваниях сердечной мышцы;
  • при наличии дерматологических проблем;
  • при наличии злокачественных новообразований различной локализации;
  • при высокой температуре тела;
  • в период острого течения заболеваний различной этиологии.

Правила

Для того, чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц был максимально эффективным и не принес вред вашему организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • для проведения процедуры используйте специальные масла или жирный крем, которые обеспечат хорошее скольжение по телу;
  • перед проведением массажа необходимо принять ванну или душ, который поможет распарить дерму и сделать ее более восприимчивой к манипуляциям;
  • начало и завершение процедуры должно сопровождаться мягкими и плавными движениями, что поможет разогреть и успокоить кожу;
  • в середине массажа движении должны осуществляться с максимальной интенсивностью;
  • не давите на область паха, внутреннюю часть бедра и подколенную область;
  • массажные движения осуществляются по направлению лимфотока;
  • откажитесь от массажа в период менструации;
  • проводите процедуру через день, оптимальное время через 3 часа после еды;
  • все движения не должны причинять боли;
  • проводите одновременно массаж ног и ягодиц для лучшего эффекта.

Массаж в салонах

Чтобы сделать антицеллюлитный массаж ног, бедер и ягодиц, вы можете обратиться к квалифицированным специалистам, которые обладают достаточными знаниями и навыками для проведения процедуры. В косметических салонах вам предложат множество вариантов и техник выполнения массажа: со специальными щетками, банками, медом, шоколадом, специальными кремами и прочее.

Наибольшей популярностью у специалистов и их клиентов пользуется массаж со специальными роллерами. Их применение помогает обработать большие участки тела и затронуть глубинные участки дермы и подкожный жировой слой, который является причином целлюлита.

В процессе проведения процедуры мастер использует специальные антицеллюлитные кремы, масла для массажа, которые обеспечивают хорошее скольжение и помогают быстрее справиться с проблемой.

Антицеллюлитный массаж не похож на общеукрепляющий массаж тела, который помогает вам расслабиться и наполниться энергией. Такой массаж можно сравнить с физической нагрузкой средней степени тяжести. Поэтому после окончания процедуры вы можете почувствовать в теле небольшую слабость и приятное тепло.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Чтобы массаж не закончился синяками и невыносимой болью необходимо соблюдать последовательность в движениях.

  • Начинать и заканчивать массаж необходимо с поглаживающих движений. Это поможет разогреть и успокоить кожу. Движения делайте легким прикосновением кончиков пальцев, при поглаживании можно создавать легкую вибрацию. Поглаживающие движения могут быть прямолинейными, круговыми или зигзагоподобными.
  • Следующий этап процедуры – растирание. Движения выполняйте плотно прижатыми к коже ладонью и пальцами. Все движения интенсивные и должны обеспечить растяжение кожи и мышц. Это поможет усилить ток лимфы, крови, а также жидкости, которая накопилась в клетках тканей.
  • Третий этап массажа – выжимание и разминание — проводите пальцами. Между пальцами зажмите валик кожи, и постепенно передвигайте его вверх. После захватите пальцами кожу и массируйте ее. Движения должны быть похожими, как будто вы замешиваете тесто. После этого сожмите кулаки и костяшками проведите по коже снизу вверх.
  • Четвертый этап – похлопывания. Проводите процедуру пальцами и всей ладонью. Похлопывания должны быть интенсивными. Это поможет разогнать застойные процессы в области ягодиц и бедер. Но не переусердствуйте, чтобы не оставить на теле синяки.

Баночный массаж

Антицеллюлитный массаж банками – это эффективный способ борьбы с апельсиновой коркой, который широко используется в косметических салонах, а также доступен для самостоятельного  проведения дома.

Для проведения процедуры используются специальные массажные банки, гели, масла или кремы, которые можно найти в аптеке.

Перед тем, как разместить банку на теле, необходимо создать вакуум — немного сожмите и установите. Далее, установленные устройства, круговыми и зигзагообразными движениями продвигайте по телу. Делайте круговые движения банками для массажа ягодиц. Для воздействия на область бедер, делайте движения зигзагообразные или прямые, при этом все движения должны быть от колена к ягодицам. После оторвите банку и повторяйте процедуру необходимое количество раз.

Антицеллюлитный баночный массаж эффективный при условии регулярного его выполнения – трижды в неделю в течение 2 месяцев. Только через указанное время вы можете заметить результат. Также следует строго выполнять амплитуду движений банками, чтобы избежать болевых ощущений и синяков.

Антицеллюлитный массаж с добавками

Антицеллюлитный массаж ягодиц бедер и ягодиц можно делать с добавлением натуральных средств, которые усилят эффективность процедуры и помогут напитать верхние слои дермы полезными веществами. К таким относят косметические и эфирные масла, мед.

Медовый массаж

Мед – одна из наиболее популярных и полезных добавок к массажу. Широко используется в специализированных массажных салонах и для самомассажа дома. Для проведения массажа от апельсиновой корки на область ягодиц и бедер вам понадобится около 5 ст. л меда. К нему можно добавить эфирные масла для лучшего скольжения.

Техника проведения антицеллюлитного медового массажа:

  • смажьте ладони медом или его смесью с эфирными маслами;
  • нанесите мед на ягодицы и бедра сначала легкими массажными движениями, позже похлопывающими;
  • прижмите ладони плотно к коже и резко оторвите – это поможет создать вакуум, который откроет поры и будет вытягивать токсины, шлаки и подкожный жир;
  • после окончания процедуры примите душ и нанесите антицеллюлитный крем, косметическое масло на кожу ягодиц и бедер.

Читать подробнееКак делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Массаж с использованием массажеров

Делать антицеллюлитный массаж ягодиц самостоятельно можно с использованием специальных щеток и массажеров. Это поможет упростить проведение процедуры и добиться быстрого результата. Однако нужно придерживаться некоторых правил:

  • оптимальное время для массажа при помощи специальных устройств утро или вечер;
  • перед проведением процедуры примите контрастный душ;
  • интенсивность движений с каждой процедурой должна нарастать;
  • во время массажа не затрагивайте участки тела с раздражением, ссадинами;
  • рекомендуем проводить массаж после нанесения талька, который подсушит кожу и предотвратит чрезмерное ее растяжение.

Следует быть осторожным, используя вибромассажеры. Они оказывают воздействие на внутренние органы. Если вы не уверены в своем здоровье, откажитесь от таких устройств, чтобы не усугубить ситуацию.

Полезные статьи:

  1. Прессотерапия для похудения: польза и вред, фото до и после
  2. Что такое Lpg-массаж: эффективность и противопоказания, фото
  3. Миостимуляция тела или лица: особенности процедуры



Добавить комментарий