Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: техники проведения и видео-инструкции

Он был разработан Паскалем Кошем, массажистом, еще в ХХ веке, и стал невероятно популярен за свою простоту и эффективность. Лимфодренаж позволяет в короткое время убрать отеки и мешки под глазами, приобрести здоровый цвет лица и улучшить себе настроение.

Суть лимфодренажного массажа и его польза

Эффект от этой техники заключается в нормализации деятельности лимфатической системы лица. Она отвечает за очищение тканей и выведение из организма вредных веществ, которые появляются в результате экологии, ведения неправильного образа жизни: курения, плохого питания и т.д. Кожа становится тусклой и дряблой. Из-за шлаков накапливается межклеточная жидкость, что также портит внешний вид.

Отток лимфы позволяет разогнать накопившиеся шлаки, застоявшуюся воду, которая проявляется в виде отеков. Благодаря этому исчезают синяки и мешки под глазами, цвет лица становится здоровым. Со временем разглаживаются мелкие морщины, и «уходит» второй подбородок. Уходящая лимфа стимулирует кровообращение, что увеличивает выработку коллагена. Таким образом оказывается выраженный лифтинг – эффект.

Показания для проведения процедуры

В косметологии выделяют следующие показания для ее проведения:

• отеки лица или век;
• нечеткий, «уплывший» контур лица;
• второй подбородок;
• брыли и птоз век;
• большое количество подкожного жира в области лица;
• дряблость и потеря эластичности;
• сухость кожного покрова;
• наличие мимических морщин и носогубных складок;
• нездоровый цвет лица – сероватый или желтый;

Большая часть из этих проблем возникает со временем, поэтому чаще всего к ней обращаются девушки после 30 лет, когда усталость и время берут свое.

Лимфодренаж в условиях салона

Процедура проводится в лежачем положении на косметическом кресле. Если в процессе опроса противопоказаний не выявлено, специалист начинает процедуру, время которой составляет от 30 — 60 минут. Несмотря на то, что эффект виден почти сразу, рекомендуется пройти курс, который состоит из 5-10 процедур.

Перед массажем кожу очищают, обрабатывают кремом или маслом. Специалист воздействует на особые массажные линии, не доставляя при этом неприятных ощущений. Следующим действием является увлажнение.

В косметическом салоне можно будет провести процедуру двумя способами: ручным или аппаратным.

Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Существует много техник лимфодренажа, и часть из них можно с успехом реализовать дома самостоятельно. Базовые действия, каждое из которых направленно на одну из зон лица, являются следующими:

1. Мышцы лба: сомкнутыми пальцами обеих рук двигаемся плавно, скользя от центра лба к вискам. Повторяем не меньше 10 раз.
2. Подтяжка в области глаз, избавление от темных кругов и мешков: движение начинаем от переносицы у внутреннего уголка глаза, сложив вместе кончики указательного и среднего пальца. Ведем их к внешнему углу и повторяем 5 раз, после чего меняем направление.
3. Морщины вокруг рта и носогубные складки: используем средний и безымянный пальцы. Для этого находим центр подбородка и с небольшим усилием надавливаем. С тем же усилием проводим пальцами вокруг рта, соединяя две руки над верхней губой. В этой точке снова надавить и слегка приподнять перегородку носа. Повторить 5 раз.
4. Подбородок: в центре подбородка расположить большие пальцы рук и сделать 4-6 нажатий в этой точке. Затем провести линию от центра к ушам.
5. Щеки: массируют по 3-м линиям. Они располагаются следующим образом: от центра подбородка до конца нижней челюсти, от уголков рта до ушей, от верхней губы до центральной части висков. Для массажа используют 2 пальца: указательный и средний.

Приведены действия при классическом лимфодренаже. В японской методике помимо пальцев используется и ладонь.

Видео от специалиста по лимфодренажному массажу лица.

Виды лимфодренажного массажа

Выделяют несколько видов лимфодренажного массажа по уровню воздействия на ткани:

1. Поверхностный – основное воздействие происходит на близлежащие кровеносные сосуды: с них снимается спазм, увеличивается ток лимфы. При этом совершаются лишь легкие круговые движения, оказывающие небольшое давление на ткани.
2. Глубокий – направлен на более глубокие мышечные слои, что расширяет сосуды и увеличивает кровоток. Это возможно при достаточно активных действиях специалиста. Для лица этот вид применяется редко, в основном – для бедер и ягодиц.
3. Проекционный или точечный – позволяет проработать зоны основных лимфоузлов. К такому виду относится микротоковый массаж.

В зависимости от области применения, а также выраженности возрастных изменений выбирают тот или иной вид.

Подготовительные мероприятия

Перед самой процедурой необходима небольшая подготовка. Она позволяет разогреть кожу и руки, очистить поверхность для лучшего выведения токсинов, а также расширить капилляры и сосуды.

Схема действий такова:

• Шаг 1. Необходимо очистить лицо с помощью пенки для умывания.
• Шаг 2. Желательно немного распарить кожу – с помощью травяной ванночки около 5 минут.
• Шаг 3. Провести легкий пилинг, используя фруктовые кислоты, а не абразивный скраб.
• Шаг 4. Перед массажем следует нанести увлажняющий крем или масло, при недостаточном его количестве кожу можно травмировать.
• Шаг 5. Кожу слегка разогревают, легкими растираниями.
• Шаг 6. При выполнении массажа нужно осуществлять движения строго по обозначенным массажным линиям тока лимфы.
• Шаг 7. По окончании «остудить» кожу похлопывающими движениями.
• Шаг 8. Для поддержания эффекта достаточно проводить его 1 раз в неделю.

По окончании лимфодренажа остатки крема или масла нужно смыть.

Техники лимфодренажа

Аппаратный лимфодренажный массаж лица

Аппаратный массаж является более комплексным вариантом, и может использоваться самостоятельно, либо в дополнение с мануальным способом. Он подразделяется на следующие методики:

• микротоковый — щадящий вариант, подвергает мышцы лица слабому напряжению, тем самым разглаживая морщинки;
• гальванизация — используется ток невысокого напряжения, который, стимулируя микроциркуляцию крови, активизирует обменные процессы;
• вакуумный — применяется воздействие отрицательного давления, но в неумелых руках этот способ может привести к микротравмам и разрывам тканей кожи;
• электроионофорез — используются электроды, воздействие которых, выводит вредные вещества через поры, а взамен в верхний слой внедряются полезные элементы.

Его применяют в косметических салонах и специализированных учреждениях.

Ручной массаж лица

Эффективен чаще всего в самом начале возрастных изменений на лице. Специалист оказывает воздействие руками на кожный покров и близлежащие ткани, совершая плавные и точные движения по определенным линиям оттока лимфы. Процедуру сопровождают максимальное расслабление зоны лица и шеи. Главную роль в успехе это варианта является квалификация и опыт специалиста.

Он достаточно прост в применении и может быть использован дом самостоятельно.

Японский лимфодренажный массаж лица Асахи от Танака

Японский массаж (Зоган, Асахи) разработан косметологом Юкуко Танака. Это тоже массаж руками, но в отличие от европейского варианта, он воздействует на глубинные слои кожи, а не только поверхностные. К тому же, в процессе участвуют не только пальцы, а вся ладонь.

В Японии он известен давно, но всемирную популярность ему принесла стилист Якуко Танака. Она всерьез занялась изучением этого вопроса и издала книгу, где подробно описывала методику массажа «зоган» — это еще одно название японского варианта.

Особенности и способы проведения лимфодренажного массажа

В салоне существуют специальные приборы, помогающие добиться стойкого результата. В домашних же условиях основным способом воздействия являются руки.

Сейчас развиваются новые способы, и вместе с ними новые приспособления, например, стальные шарики, ролики, инструменты для мезотерапии, специальные банки. Их применение требует опыта и осторожности, так как неумелое обращение может привести к образованию синяков, кровоподтеков и микротравм кожного покрова.

При любом способе обязательным условием является отсутствие болевых ощущений во время процедуры. Движения массажиста должны быть плавными и уверенными, а сам специалист должен достоверно знать местонахождение лимфоузлов и линий тока лимфы.

Серьезно стоит отнестись к многочисленным противопоказаниям.

Предосторожности и противопоказания

Поскольку лимфодренажный массаж лица является лечебной процедурой, он имеет ряд серьезных противопоказаний. Затрагивая глубокие слои тканей, он может оказать негативное воздействие при несоблюдении мер предосторожности:

• возраст до 16 лет;
• ринопластика, которая проводилась менее месяца назад, и другие хирургические вмешательства в области головы и шеи;
• воспаления, прыщики и открытые ранки на лице;
• ОРЗ, грипп, любые инфекции и простуды, насморк – лимфоток может разнести вирус дальше по организму;
• ЛОР – болезни;
• онкология;
• заболевания лимфотической системы;
• кожные заболевания, например, купероз;
• увеличенные лимфатические узлы в области головы и шеи;
• склонность к гипертонии;
• неуравновешенное эмоциональное состояние, депрессия;
• эстетический фактор – худое лицо после процедур может стать еще более вытянутым.

В некоторых случаях самочувствие может ухудшиться в случае проведения лимфодренажа в период критических дней. Идеальным вариантом будет консультация врача перед посещением салона.

Наилучший результат будет наблюдаться по прошествии 2-х месяцев, с момента начала процедур. В зеркале нас будет встречать заметно помолодевшая и посвежевшая женщина!

Ожидаемый эффект

В первую очередь этот способ известен в качестве отличной омолаживающей процедуры. Легкий подтягивающий эффект помогает вернуть лицу его привычные очертания, избавляя от возрастных обвисаний. Мимические морщины разглаживаются, а следы усталости исчезают.

Среди многочисленных техник массажа лимфодренаж выделяется своим эффектом, появляющимся уже после первой процедуры. Но для длительного результата рекомендуется пройти полный курс.

Когда проводить процедуру

Процедура показана в том случае, если присутствуют возрастные изменения, причем лучший эффект можно получить на раннем этапе этого процесса. Кроме возраста внешний вид могут испортить и косметические дефекты, которые вызваны нарушением водно — солевого баланса и другими подобными проблемами.

Стоит учесть, что большое значение имеет и сам период проведения лимфодренажа. Например, не рекомендуется проводить сеансы во время менструаций, а также в случае депрессии.

Полезные статьи:

1. Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники
2. Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц
3. Массаж лица после 50 лет — как правильно проводить процедуру
4. Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
5. Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
6. Что такое Lpg-массаж: эффективность и противопоказания