Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
9 512 0Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о различных видах массажа. А также об основных приемах и методах их проведения.
Содержание
- Немного о массаже
- Системы массажа
- Показания и противопоказания для массажа
- Правила проведения процедур массажа
- Классификация массажа. Его виды
- Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела
- Наиболее распространенные виды массажа
- Классический массаж
- Лечебный массаж
- Спортивный (шведский) массаж
- Косметический массаж
- Антицеллюлитный массаж
- Расслабляющий массаж
- Тайский массаж
- Аппаратный массаж
- Необычные виды массажей для тела
- Массаж для женщин
- Массаж для мужчин
- Детский массаж
- Сочетание массажа с другими физиотерапевтическими процедурами
- Проведение массажа в домашних условиях
- Советы массажиста
- Заключение
Немного о массаже
Массаж – это процедура, в ходе которой происходит оздоровление организма благодаря физическому и рефлекторному воздействию на тело.
На первый взгляд, может показаться, что движения массажиста очень просты и примитивны. На самом деле искусством массажа овладеть не так просто.
Существует много разновидностей такой мануальной процедуры. Некоторые страны имеют свои техники и методы.
При большом желании вы можете каждый вид массажа попробовать на себе. Но чтобы не навредить своему организму, мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу и обязательно доверять свое тело только квалифицированным специалистам.
Системы массажа
В зависимости от специфики проведения массажа выделяют две основные системы:
- Европейская – в ходе такой процедуры массажируется как все тело, так и отдельные его части. Применяются основные (стандартные) техники. В эту систему входит: классический, лечебный, спортивный, гигиенический, расслабляющий и другие виды массажа.
- Восточная – во время таких процедур, массажист находит биологически активные токи, рефлекторные зоны и надавливает на них. Представителем данной системы можно считать тайский массаж.
Показания и противопоказания для массажа
Большинство людей считают массаж очень приятной процедурой. Да, это так. Но для того чтобы получить максимум пользы от такого сеанса, нужно знать, когда можно его проводить, а когда от массажа нужно отказаться.
Для начала рассмотрим ситуации, когда массаж рекомендуется пациентам.
- В период реабилитации после травм суставов.
- При артрозе и артрите.
- Больным с параличом.
- В период выздоровления после таких болезней, как бронхит, пневмония, заболевание ЛОР-органов и т. д.;
- Больным с патологическими болезнями мочеполовой системы;
- При наличии любого рода изменений в позвоночнике;
- Людям, имеющим корешковый синдром;
- При возникновении головных болей, которые связаны с остеохондрозом.
Это далеко не весь список показаний. В зависимости от вида массажа он может быть расширен в десятки раз. Например, показанием для косметического массажа может быть дряблая кожа, появление морщин или наличие угревой сыпи. В любом случае перед тем как назначить себе такую процедуру, проконсультируйтесь с врачом.
Для того чтобы не усугубить лечение болезни, нужно знать в каких случаях массаж все-таки противопоказан.
- Любые воспалительные процессы в организме, которые сопровождаются повышением температуры тела.
- Наличие любого рода кровотечений (в том числе и менструальных).
- Любые отравления.
- Наличие онкологических болезней.
- Гипертонические или гипотонические кризы.
- Сердечно-сосудистая недостаточность.
- Заболевания кожи (дерматиты, экземы и т. д.).
- Воспаление лимфатических узлов.
- Туберкулез.
- Острая стадия аллергии.
- Аневризмы.
- Психологические болезни, которые сопровождаются повышенной возбудимостью.
Правила проведения процедур массажа
Разные виды массажа предполагают различные техники его выполнения. Мы же рассмотрим основные правила для проведения мануальных процедур по европейской системе.
- Начинать массаж нужно с поглаживающих движений, постепенно увеличивая силу нажатия на тело человека.
- Первым под воздействие попадают большие части тела, например, спина. Только после этого можно переходить к рукам и ногам.
- Руки массажиста должны двигаться только по направлению лимфотока. Хаотичных движений быть не должно.
- На этапе поглаживаний масло или крем можно не использовать, но во время разминания необходимо обязательно использовать любое увлажняющее средство, оно смягчает движение рук массажиста.
- Пациент должен находиться на специальной кушетке, или другой твердой горизонтальной поверхности.
- Перед тем как начать массаж, руки массажиста должны быть вымыты. Наличие длинных ногтей не допускается. Они должны быть срезаны под корень.
- Клиент в процессе массажа не должен чувствовать дискомфорта и острой боли. Если такая появляется, то мастер должен либо уменьшить нажим, либо поменять тактику проведения процедуры.
Классификация массажа. Его виды
Как мы уже говорили ранее, существуе множество разных видов и подвидов массажа. Основные мы постараемся классифицировать.
Итак, в зависимости от получаемого эффекта, массаж бывает:
- Спортивный – подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, расслабляет напряженные мышцы, способствует восстановлению организма после травм и т. д.
- Лечебный – способствует быстрому восстановлению тела после полученной травмы или заболевания.
- Гигиенический – предотвращает развитие многих болезней опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и т. д.
По способу воздействия массаж подразделяют на:
- Общий – массажируется все тело, включая голову и конечности;
- Локальный – массаж отдельного участка тела;
- Самомассаж – процедуру человек проводит себе самостоятельно;
- Совместный – когда тело массирует 2 массажиста в 4 руки или два человека делают массаж друг другу.
В зависимости от того, чем именно и как делать массаж, он может быть:
- Ручной, ножной и т. д. – то есть массажист воздействует на тело пациента частью своего тела.
- Аппаратный – массаж с помощью специального оборудования.
- С использованием инструментов – при помощи щеток, валиков, ложек или других специальных приспособлений.
Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела
Массажу может подвергаться как все тело, как и отдельные его части. Например, после перелома руки или ноги обязательно назначают массаж этих конечностей.
В зависимости от того какая именно часть тела подвергается массажу, такая процедура классифицируется следующим образом.
Массаж рук | У многих людей из-за необходимости поднимать тяжесть появляются боли в плечевом поясе. Благодаря массажу рук, плеч и воротниковой зоны исчезает дискомфорт и болезненные ощущения. В случаях, когда массаж назначают как метод реабилитации, он способствует скорейшему восстановлению организма. |
Массаж ног | Рекомендован людям, работа которых связана с большой физической нагрузкой. Он устраняет отеки, нормализует кровообращение и лимфоток, снимает усталость, предотвращает появление судорог, способствует быстрому восстановлению после травм. |
Массаж стоп | На стопах расположено очень много рефлекторных точек. Именно поэтому массаж стоп благотворно влияет на весь организм в целом. Он рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, расстройствами психики, больным ОРЗ, пациентам с сильными головными болями и тошнотой. |
Массаж живота | Очень эффективен при лечении любых проблем, связанных с кишечником, налаживает работу желудка, печени и даже простаты. Помимо этого разрушает целлюлит и способствует похудению. |
Наиболее распространенные виды массажа
Сейчас мы расскажем о наиболее популярных видах массажа, которые полюбились миллионам людей.
Классический массаж
Данную процедуру делают люди с целью вылечить острые и некоторые хронические заболевания. Классический массаж помогает:
- Снять болевые ощущения;
- Частично решает проблемы с суставами;
- Стимулирует работу половой системы;
- Убирает отеки;
- Борется с болезнями мышечного аппарата.
Данный вид массажа является основой для других видов и подвидов массажей европейской системы.
Такая процедура не вызывает сильных болевых ощущений и отлично переносится клиентами. В течение сеанса применяются следующие техники:
- Поглаживание кожи;
- Растирание покровов;
- Разминание;
- Надавливание;
- Вибрационные и похлопывающие движения.
Одним из видов классического массажа является гигиенический массаж. Он имеет обще оздоровительный характер, а чаще всего выполняется с использованием техники самомассажа.
Техника классического массажа — видео инструкция.
Лечебный массаж
Лечебный массаж назначается парализованным людям, тем у которых имеются артриты или артрозы, пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты и т. д. Помимо этих случаев, лечебный массаж рекомендован людям, которые перенесли какого-либо рода травмы.
Такой вид массажа может иметь локальный характер, т. е. массажист занимается каким-то определенным участком тела или общий — массажу подвергается все тело.
Различают следующие виды лечебного массажа:
- Классический;
- Сегментарно-рефлекторный;
- Соединительный;
- Соединительнотканный;
- Периостальный;
- Точечный;
- Лечебный самомассаж.
Данный вид массажа назначается исключительно врачом и проводится только дипломированным специалистом.
Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа
Спортивный (шведский) массаж
Спортсмены подвержены различным травмам и физическому перенапряжению. Именно им для восстановления сил и реабилитации очень часто назначают массаж.
Техники и методы проведения данной оздоровительной и восстановительной процедуры подбираются индивидуально для каждого пациента исходя из того, какой цели нужно достичь.
Виды спортивного массажа:
- Предварительный массаж – делают перед серьезными физическими нагрузками;
- Восстановительный массаж – после любого рода нагрузок для быстрого восстановления;
- Массаж поверхностных тканей – снимает напряжение и устраняет болевые ощущения.
- Массаж глубокорасположенных тканей – применяется с целью лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Особенности спортивного массажа — видео-инструкция.
Косметический массаж
Данная процедура проводится косметологом. В ходе массажа массируется только лицо. Такие сеансы помогают избавиться от второго подбородка, мимических морщин, кожа становится более упругой и подтянутой.
Специалист использует в основном поглаживания и немного растирает кожу. Все движения осуществляются только по массажным линиям без сильного надавливания.
Виды массажа лица:
- Классический – плавные поглаживающие и растирающие движения;
- Миостимулирующий — рекомендуется женщинам в возрасте 35+. Благодаря механическому воздействию на лицевые мышцы кожа заметно подтягивается, а морщинки исчезают.
- Массаж по Жаке – в ходе процедуры лицо пациентки подвергается щипкам с вибрацией. Такой массаж проводят без использования увлажняющих средств. Допустим только тальк. Длительность сеанса не более 1/3 часа.
- Скульптурный – такой массаж является отличной альтернативой популярных инъекций молодости.
- Лимфодренажный – стимулирует лимфоток. Благодаря этой процедуре уменьшается отечность. Его назначают людям, которые перенесли пластическую операцию.
- Лифтинг-массаж – после такой процедуры заметно подтягивается кожа, исчезают морщины, а также нормализуется работа сальных желез.
Косметический массаж можно проводить в домашних условиях. Главное помнить о массажных линиях.
Антицеллюлитный массаж
Это лечебная процедура, в процессе которой происходит разрушение связи жировых тканей, клетки кожи начинают получать необходимую порцию кислорода, выводятся токсины, уходит отечность.
Такой массаж довольно болезнен, но эффективен в борьбе за стройное и подтянутое тело.
Движения массажиста во время сеанса энергичные и давящие. Массируют кожу только по направлению лимфотока, не затрагивая паховую область.
Читать: Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Виды антицеллюлитного массажа:
- Классический (мануальный)– используется стандартная схема массажа;
- Медовый – с применением меда;
- Сухой – во время сеанса, кожа массируется полотенцем, специальной рукавицей или щеткой;
- Вакуумный или баночный – на кожу крепится специальная силиконовая банка, которую перемещают по коже. Желаемый эффект достигается благодаря перепаду давления.
- Аппаратный – массаж с применением специального оборудования;
- Массаж по методике Коха – кожные покровы массируются двумя ложками.
Видео про Антицеллюлитный массаж. Техника, методика, советы специалиста
Расслабляющий массаж
В последнее время именно расслабляющий массаж стал наиболее популярным среди жителей мегаполисов. Все благодаря прекрасному эффекту, который испытывают клиенты, после его проведения. А именно:
- Наступает ощущение полного восстановления;
- Исчезают тревоги;
- Уходит стресс;
- Нормализуется сон;
- Исчезает нервозность;
- Восстанавливаются силы и т. д.
Для таких сеансов приглушается свет, или зажигаются свечи, включается приятная музыка, используются ароматические масла и благовония.
Есть очень много разных видов расслабляющего массажа. Мы расскажем о самых популярных из них.
- Тибетский массаж – массажируется все тело, включая голову. Обязательно используется ароматическое масло, которое подбирается индивидуально для каждого человека.
- Хиромассаж – такая процедура не имеет никакой системы, а движения массажиста являются полной импровизацией.
- Стоунтерапия – цель такой процедуры – воздействовать на энергетические точки базальтовыми или мраморными камнями разных температур и закалить сосуды.
Тайский массаж
Также прочитайте: Что такое тайский массаж, основные приемы и техники
Это целая наука или направление, которое создано на теории наличия энергетических линий и акупунктурных точек. Надавливая на нужные участки можно добиться расслабления всего тела, повышения иммунитета, вывода токсинов, восстановление нормальной работы опорно-двигательного аппарата, укрепления мышц.
Массажист своими пальцами находит на теле клиента точки с повышенной температурой и надавливает на них. В ходе такого сеанса специалист может работать руками, локтями, предплечьями, тыльной стороной ладони, коленями и даже всем телом.
Одна процедура тайского массажа может длиться около 2,5 часа. При этом массируются не только кожные покровы, но и вытягивается позвоночник, распрямляются суставы.
Аппаратный массаж
Воздействие на тело человека происходит благодаря определенному инструменту или оборудованию. Аппаратный массаж оказывает более глубокое воздействие на мышцы, что положительно сказывается на конечном результате.
В зависимости от используемого оборудования такой массаж делится на следующие виды:
- Вибромассаж – благодаря создаваемой вибрации раздражаются рецепторы.
- Гидромассаж – во время сеанса тело массируется струями воды и воздуха.
- Вакуумный – на коже создается вакуум, который постепенно перемещается. Благодаря перепадам давления достигается желаемый результат.
- Криомассаж – основан на теории перепада температур.
- Ультразвуковой массаж и т. д.
Читать: Что такое Lpg-массаж: эффективность и противопоказания
Необычные виды массажей для тела
В мире существует очень много методик проведения массажа. Именно для нашей страны они являются необычными, тем не менее некоторые люди в погоне за экзотикой не прочь опробовать их на себе.
- Ломи-ломи – родом с Гавайев. Очень напоминает тайский массаж. В процессе его выполнения массажист использует руки, локти, колени и т. д.
- Турецкий – тело клиента массируется с использованием мыльной пены. Благодаря этой особенности кожа омолаживается и очищается.
- Широдхара – массаж выполняется двумя специалистами. В ходе такой процедуры клиенту на лоб (место третьего глаза) льют подогретое масло.
- Эшален-массаж – имеет одну из самых сложных техник исполнения, т. к. сочетает в себе дыхательный, рефлекторный, шведский массаж и элементы фитнеса.
- Рейки – специалист надавливает на точки скопления энергии. Благодаря этому массажируемый избавляется от всего негатива.
Массаж для женщин
Из-за малоподвижного образа жизни у многих женщин нарушается работа репродуктивной системы вследствие различного рода застоев. Гинекологический массаж улучшает кровообращение, устраняет застои, в некоторых случаях нормализует работу яичников.
Такой массаж назначают женщинам, имеющим заболевания мочеполовой системы. Проводится он на гинекологическом кресле или на кушетке. При этом женщина должна занять коленно-локтевую позу.
Эта внутренняя процедура, которая длится не более 5 минут.
Массаж для мужчин
Все тот же сидячий образ жизни заставляет мужчин обращаться к врачам-урологам. В некоторых случаях им назначают урологический массаж.
Его цель – улучшить работу предстательной железы и всей репродуктивной системы.
Такой массаж должен проводить только квалифицированный врач-уролог. Для получения желаемого эффекта необходимо сделать 15 сеансов. Продолжительность каждого 1-2 минуты.
Детский массаж
В педиатрии очень часто назначается массаж детям. Он может быть как лечебным, так и оздоровительным.
Оздоровительный массаж могут делать сами родители уже с первых дней жизни малыша, сочетая его с зарядкой. Мамы могут использовать следующие приемы массажа: поглаживание, легкое разминание и растирание. Обязательно использовать масло. Благодаря этому руки легко скользят по тельцу ребенка и не доставляют ему дискомфорта.
Лечебный массаж назначается врачом и должен его выполнять только детский массажист. Такая процедура направлена на лечение каких-либо болезней, поэтому мамы самостоятельно не смогут провести все необходимые манипуляции.
Показаниями для назначения детского массажа являются такие заболевания:
- Кривошея;
- Детский церебральный паралич;
- Дисплазия тазобедренных суставов;
- Сколиоз;
- Плоскостопие;
- Рахит;
- Пупочная грыжа;
- Патологии позвоночника;
- Травмы опорно-двигательного аппарата;
- Различные родовые травмы и т. д.
Маленьким пациентам делать подобные процедуры нужно через 30-40 минут после еды. Массажист должен наладить контакт с ребенком. Если малыш испытывает дискомфорт, он постоянно плачет и быстро раздражается, сеанс нужно прекратить.
Сочетание массажа с другими физиотерапевтическими процедурами
Массаж как отличный метод реабилитации многие врачи сочетают с другими физиотерапевтическими процедурами.
Несмотря на то что любые назначения должны делать медицинские работники, мы уверены, что всем будет интересно, с чем можно, а с чем не следует сочетать массаж.
Можно совмещать с | Разрешается проводить в один день с массажем | Нельзя совмещать с |
Кинезитерапией | Электротерапию | Четырехкамерными гальваническими ваннами |
Мануальной терапией | Тепловое лечение | Углекислотными, сероводородными и радоновыми ваннами |
Аппаратным физиолечением | Фототерапию | Подводным душевым массажем |
Психотерапией | Ингаляции терапевтического характера | Процедурами, связанными с вытягиванием позвоночника |
Бальнеотерапию (душ и ванны)
| Грязевыми аппликациями | |
Гипоксетерапию |
Проведение массажа в домашних условиях
Большинство оздоровительных процедур можно проводить дома. Массаж не является исключением. Но перед тем как делать кому-то подобные процедуры или доверять свое тело массажисту-любителю несколько раз подумайте.
Человек, не имеющий медицинского образования и досконально не знающий строение человеческого тела, может нанести вред организму. Например, в процессе любого вида массажа спины можно защемить нерв.
Необученные люди не знают о противопоказаниях, и делают массаж, который только усугубляет состояние больного.
Если вы чувствуете в себе потенциал массажиста, то перед тем, как оказывать подобные услуги как минимум окончите соответствующие курсы. Ни в коем случае не доверяйте свое тело любителям. Лучше заплатить профессиональному массажисту, чем потом потратить в несколько раз больше денег на лечение последствий после такого массажа.
Конечно, если речь идет о легком оздоровительном массаже для ребенка, или о массаже стоп, а в безопасности манипуляции вы уверены, можете попробовать провести такую процедуру.
Советы массажиста
Если вы решили овладеть искусством массажа, то рекомендуем воспользоваться следующими советами.
- В начале массажа при поглаживающих движениях используйте тальк.
- Когда перейдете к разогревающим движениям, в кожу клиента вотрите масло с добавлением эфирных масел. Так процедура будет более приятной для массажируемого человека.
- Хорошо изучите линии движения лимфотока .
- Постоянно спрашивайте ощущения клиента.
- Лежа на животе, руки пациента должны быть, вытянуты вдоль тела, а голову каждые 15 минут нужно просить повернуть.
- Обязательно двигаться по схеме поглаживание – растирание – разминание – выжимание –вибрация – ударные приемы –поглаживание.
Заключение
Массаж – это очень приятная процедура, которую опробовал на себе, наверное, каждый житель нашей планеты. В зависимости от методик и способов проведения он делится на очень много видов. Некоторые виды массажа способны расслабить, другие помогают восстановиться после травм или имеют оздоровительный характер.
Какой бы вид массажа вы ни выбрали, помните о противопоказаниях и доверяйте свое тело только дипломированным профессионалам. Тогда вы точно получите максимум пользы от такой приятной процедуры.
Полезные статьи: