Способы сохранить молодость кожи лица

Любая из нас хочет всегда оставаться молодой и красивой, стараясь любыми методами сохранить молодость лица. С возрастом кожа становится всё более блеклой, появляются морщины, мешки и темные круги под глазами, из-за чего отражение в зеркале нам нравится все меньше и меньше. Предлагаем узнать, как продлить молодость, и сохранить цвет и упругость на долгие годы.

Морщины и пигментные пятна – это не всегда возрастные изменения, часто дефекты и проблемы с молодостью кожи возникают в юном возрасте. На состояние кожи влияют:

• условия проживания;
• образ жизни;
• питание;
• вредные привычки;
• уход за кожей.

Преждевременным увяданием зачастую страдают молодые девушки, которые живут в городе с плохой экологией, не соблюдают распорядок дня, питаются некачественными продуктами, курят и выпивают.

Чтобы надолго оставаться молодой и красивой: без морщинок, пигментации и других признаков старения, мало пользоваться дорогими кремами – здесь нужен комплексный подход.

Правильное питание

Одним из ключевых факторов сохранения красоты и молодости кожи является питание. Не зря говорят: мы – то, что мы едим. Состояние кожи – это отражение нашего рациона, поэтому если оно неудовлетворительное, нужно более внимательно относиться к выбору пищевых продуктов. Негативное влияние на кожу лица оказывают:

• фастфуд;
• сладости;
• сладкие газированные напитки;
• жирная пища;
• хлебо-булочные изделия и другое.

Хотите быть здоровой и с молодой кожей? Переходите на правильное питание: нежирное мясо птицы, молочная продукция, крупы, овощи, фрукты, зелень, чистая вода без газа. Не злоупотребляйте чаем и кофе и, конечно же, откажитесь от вредных привычек.

Сохранить молодость кожи помогут продукты с высоким содержанием полезных жиров, антиоксидантов, витаминов группы А и Е. К ним относятся:

• рыба;
• печень;
• яйца;
• авокадо;
• орехи.

Сера благотворно сказывается на гладкости и молодости, поэтому не забывайте включать в рацион лук и чеснок. В устрицах, сардине и тыквенных семечках много цинка, который также улучшает состояние лица. Для повышения тонуса полезно железо, поэтому кушайте яблоки, петрушку, сельдерей, куриную и телячью печень. Витамины группы «В» содержатся в сырах и черном хлебе из цельного зерна.

Защищаем лицо от старения

Важно всегда защищать лицо от ультрафиолета, который вызывает преждевременное старение в виде морщин и пигментных пятен. Не игнорируйте это правило, поскольку потом будет поздно. Лицо – самая открытая часть тела, которая при каждом выходе на улицу (даже, если стоит пасмурная погода) подвергается воздействию солнечных лучей. Секреты сохранения молодости кожи:

1. Покупайте продукты для ухода с содержанием SPF, а перед выходом на улицу всегда наносите солнцезащитный крем для лица даже, если вы не планируете загорать на солнце.
2. Носите солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолет и предупреждают фотостарение кожи в области под глазами.
3. Защищайте губы от солнца, для этого наносите на них губную помаду с SPF, которая к тому же хорошо увлажняет и питает.

Ухаживаем за лицом

Регулярный уход за кожей правильно подобранными продуктами дает отличный результат. Первое, с чего нужно начать – это очистить лицо от загрязнений и косметических средств, чтобы обеспечить максимальную эффективность на следующих этапах ухода.

Очищаем кожу правильно

Правильное очищение еще один способ сохранить молодость лица. Очищение кожи – это не только снятие макияжа с лица специальными средствами. Дело в том, что молочко и сливки «демакияж» удаляют косметические продукты и уличную пыль с поверхности, но при этом оставляют масляную пленку, через которую другие уходовые средства не могут впитываться.

После того, как вы сняли макияж, умойтесь водой с гелем или пенкой для лица. Не пользуйтесь мылом, оно пересушивает кожу и делает цвет лица тусклым и безжизненным. Умываться нужно утром и вечером.

Не игнорируйте походы к косметологу – профессиональная чистка несколько раз в год поможет справиться с глубокими загрязнениями кожи, которые не под силу обычным магазинным средствам. Вернуть молодость коже лица помогает глубокий пилинг – процедура подразумевает удаление верхнего ороговевшего слоя, который существенно портит ваш внешний вид. В домашних условиях необходимо регулярно делать скрабы или пользоваться специальными щетками для скрабирования.

Увлажняем кожу

Второй этап правильного ухода за лицом – это увлажнение. Хорошо увлаженное лицо менее подвержено появлению морщин, оно выглядит здоровым и упругим. Увлажнять нужно как снаружи, так и внутри. Пейте 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день и пользуйтесь хорошими увлажняющими средствами. Помните, что чай и кофе способствуют обезвоживанию, поэтому, если вы любите пить бодрящие напитки, вода вашему организму нужна вдвойне.

Поверхность вокруг глаз особенно подвержена старению, особенно после 30 лет, поэтому не забывайте увлажнять и эти участки специальными кремами под глаза. Подберите продукцию по своему типу кожи: для сухой, жирной или комбинированной. Это важно, поскольку неправильно подобранный продукт не только будет неэффективен в сохранении молодости, но и усугубит ситуацию.

Массажируем лицо

Массаж лица – важный этап сохранения упругости кожи. Обычно женщины не уделяют ему должного внимания, хотя он очень благоприятно сказывается на состоянии кожного покрова. Процесс способствует стимуляции кровообращения, улучшению обмена веществ, обновлению клеток, благодаря чему кожа становится гладкой и упругой.

Если регулярно заниматься самомассажем, можно добиться поразительных результатов – исчезнет часть морщин, обвисшая и дряблая кожа станет более подтянутой и свежей. Не ленитесь, и хотя бы два раза в неделю массируйте свое личико.

Другие способы сохранения молодости кожи

Есть еще ряд методов способствующих сохранению молодости кожи:

• Хороший сон
• Употребление достаточного количества воды
• Отсутствие стрессов
• Средства для ухода за кожей лица.

Начнем рассматривать их по порядку.

Способ 1: высыпайтесь

Здоровый сон благотворно сказывается на состоянии всего организма, поэтому исключите недосыпания и старайтесь спать правильно. Для этого:

• Проводите во сне не меньше 8-9 часов;
• Ложитесь спать не позже 22:00-23:00;
• Перед сном хорошенько проветрите комнату;
• Если погода позволяет, спите с открытым окном;
• Откажитесь от кондиционера ночью;
• Кровать, подушка и одеяло должны быть удобными;
• Если вы замужем, спите с супругом под разными одеялами, в плане сна так гораздо комфортнее;
• Постелите красивое, приятное на ощупь и чистое постельное белье;
• Не смотрите телевизор и не пользуйтесь телефоном перед сном.

Если вы знаете, что ваш сон далеко не идеальный и есть заметные нарушения сна, измените ситуацию и пересмотрите свой режим дня. После нескольких недель правильного сна вы заметите улучшения на коже – лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим, исчезнут мешки и темные круги под глазами. Сон – помощник в поддержании молодости кожи лица.

Способ 2: пейте воду

Как отмечалось ранее, состояние кожи лица улучшается, если она увлажнена изнутри. Суточная норма выпитой воды составляет 1,5-2,5 литра (без учета чая, кофе, соков). Если у вас не получается пить столько жидкости, воспользуйтесь полезными советами, которые помогут начать пить больше воды:

• Расставь по всем комнатам бутылочки с водой: в комнате рядом с компьютером, на рабочем столе на кухне, на тумбочке рядом с кроватью и т.д. Как только взгляд упадет на бутылку, сделай несколько глотков и продолжай заниматься своими делами.
• Добавь вкуса обычной воде: добавь лимон, яблоко, мяту, мелису;
• Всегда носи с собой бутылочку с водой. Если в сумочку не вмещается бутылка, значит нужно выбрать другую сумочку. Воду нужно пить небольшими порциями в течение всего дня, вне зависимости от того, где ты находишься: на улице, в транспорте, в офисе и т.д.

Ежедневное употребление достаточного количества воды – эффективный способ сохранения молодости кожи лица.

Способ 3: избегай стрессов

Жизненные неурядицы очень сильно отражаются на нашем лице, поэтому нужно постараться минимизировать негатив, который мы впитываем извне. Конечно, это сложно, но если вы хотите иметь красивую и подтянутую кожу, смотрите на мир через призму позитива. В любой сложной ситуации можно найти и хорошие моменты. Начните мыслить позитивно! Для улучшения настроения и самомотивации, напишите на зеркале: «Я люблю себя и стремлюсь к совершенству». Каждое утро вы будете видеть мотивирующую фразу, которая подарит вам силы для новых свершений.

Способ 4: Не жалей денег и времени на уход за кожей

Чтобы сохранить молодость кожи, нужно регулярно заниматься собой, делая всевозможные скрабы, маски и массаж. После 30 рекомендуется пользоваться специальными антивозрастными средствами например, концентратом гиалуроновой кислоты, кремом с коллагеном. Естественно, для этого нужны немалые деньги, но ведь это для вашего же блага. Кроме магазинных косметических продуктов по уходу за телом, вы можете пользоваться средствами, приготовленными в домашних условиях. Например, сделать овсяный скраб для кожи, который отлично помогает сохранить молодость лица, при этом стоит копейки. Для его приготовления понадобятся:

• обычные овсяные хлопья (2 ст.л.);
• мед (2 ст.л.);
• сметана (2 ст.л.).

Соедините ингредиенты и нанесите на лицо. Массирующими движениями очистите кожу, после чего удалите остатки скраба теплой водой. В завершении процедуры обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Занимайтесь собой, любите себя и сохраняйте молодость на долгие годы! Советы, которые мы привели выше проверены временем это показывают в том числе положительные отзывы. Пользуйтесь ими, и вы сможете сохранить молодость кожи лица.

Экспертное мнение