Как похудеть на водной диете за 7 дней

Прелести водной диеты в том, что не нужно кардинально менять свой рацион питания. Просто нужно пить больше воды. О том как правильно пить воду в течении 7 дней мы поговорим в данной статье.

Итак, для начало изучим инструкцию:

Суть водной диеты — увеличить потребление воды в рационе.  Обильное питье лежи в основе, практически любой диеты.

Одной из причин ожирения является недостаток воды в организме.

Главное правило водной диеты на 7 дней:

• не пейте воду сразу после еды — это приведет к замедлению переваривания пищи, а значит к отложению жира.

Стакан воды натощак придаст вашему организму бодрость и сил на весь день.

Перед едой вода заполняет желудок, а значить за обедом и ужином вы съедаете меньше. Через 2 часа захочется перекусить, но по мнению диетологов, наш мозг иногда путает чувство голода и чувство жажды. Поэтому через два часа после еды лучше воздержаться от перекуса и выпить стакан воды.

Стакан воды перед сном запускает процессы очищения организма.

Как рассчитать суточную норму воды?

Свой вес умножьте на 40.

Например: 55 кг * 40 = 2200 = 2,2 литра в сутки составит норма потребления воды.

Не стоит выпивать за раз 3 литра воды, это только усугубит ваше положение и приведет к расширению желудка. Пейте не больше 2 стаканов за раз. Привыкание к дневной норме прейдет на 2-3 день. Если для вас выпивать 3 литра воды в день очень сложно, не насилуйте организм, начните с 1,5 литров и постепенно увеличивайте норму.

В течении 7 дней диеты из рациона исключить:

• сладкое и мучное;
• фастфуд;
• копченное и жаренное;
• газировку и алкоголь.

Вода вымываем полезные минералы и микроэлементы в организме, поэтому диетологи рекомендуют принимать дополнительно витамины в течении недели. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как сесть на данную диету. Он же назначит вам и витамины в соответствии с вашим состоянием здоровья.

Помните! Людям, с заболеваниями почек, мочевых путей, гипертоникам, беременным и кормящим матерям противопоказана данная диета. Также, данная диета не поможет людям, страдающим ожирением, так как она не принесет им видимого результата.

Какую воду пить?

В идеале, конечно, пить чистую воду, без примесей, а еще лучше талую. Снижению веса способствует вода с лимонным соком, она способствует расщеплению жиров в организме и выведению токсинов. Кроме лимона водичку можно разбавить чайной ложечкой меда.

Результат

Большого результата ждать не стоит. В среднем на такой диете скидывают до 4-5 кг за неделю. Судя по отзывам, некоторым женщина и вовсе не удалось скинуть ни килограмма за неделю. Хорошего результата можно добиться, если одновременно с данной диетой увеличить физические нагрузки (бассейн, фитнес и т.д.).

Положительное влияние данная диета оказывает на общее физическое состояние, увеличивается продуктивность, работоспособность, кожа лица становится чище, исчезает мигрень, улучшается пищеварение. Если ввести в привычку употребление большого количества воды, то вы заметите, как исчезает шелушение и сухость кожи, а ваши волосы снова станут блестящими и шелковистыми.

Чтобы ввести питье воды в привычку, соблюдайте данную диету на протяжении 3 недель, потом можно сделать перерыв на неделю и продолжить.

Будьте здоровы и не болейте!

Если кто-то уже опробовал данную диету, будем рады если вы поделитесь своими мнением с нами в комментариях к данной статье.