Прислать материал

Диета 7 лепестков: меню на каждый день и результаты

Автор: admin

22 0

Диета 7 лепестков

Диета может быть не только полезной, но и вкусной и интересной. Диета 7 лепестков завоевала любовь и внимание многих женщин уже давно, а почему мы как раз и расскажем. Что можно употреблять, как составить меню, отзывы и советы, обо все этом наш подробный обзор. Желаем приятной фигуры и радости.

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Красота, стройность – важные аспекты современной жизни. Кто не мечтает об идеальном теле без лишнего жира, неприятных складочек, чрезмерного объема. В этой статье мы предлагаем вашему вниманию диету «7 лепестков», своеобразный ключ на пути к стройности, утонченной фигуре. Здесь подробно рассмотрим систему питания на каждый день, оценим результаты.

Данная диета подходит для людей с характером, которые хотят полностью изменить свою жизнь, добиться потрясающих успехов. Понадобиться большая сила воли, чтобы пройти все этапы диеты.

Суть диеты «7 лепестков»

Это система питания рассчитана на семь дней. Дни нельзя менять местами, путать. Все должно быть четко. Вы даже можете вырезать из бумаги для себя цветок с семью лепестками. Каждый день можно отрыть соответствующий листок.

«Начать можно в любой день недели, главное не путать дни, не отступать от задуманного. При правильном соблюдении диета очень эффективна».

Светлана Титова
Светлана Титова

Важно знать:

  1. Основной принцип подобной системы питания – строгость. Запрещено употреблять в пищу продукты, которых нет в меню.
  2. Вода — обязательное условие. Необходимо пить 2 литра в день. Разрешается пить 3 стакана зеленого чая.
  3. Дни менять местами нельзя, последовательность должна быть четкой.
  4. Приветствуется дробное питание. Возможно, четыре-пять приемов пищи за день. Последний прием пищи нужно осуществить не позднее 3 часов до сна.

Фото до и после

Суть диеты «7 лепестков» фото

Разрешенные и запрещенные продукты

Эффективность методики могут снизить даже безобидные фрукты или нежирное мясо. Вы не должны отступать от выбранного рациона. Каждый день недели уже расписан. Если вы не будете следовать выбранной системе питания, вес может даже увеличиться. Возможные срывы необходимо полностью исключить. Фастфуд, шоколад, печенье, газировка, соки, всевозможные сладости — запрещены.

Нельзя употреблять в меню:

  1. Заменители сахара — провоцируют мощное чувство голода, в результате происходит срыв.
  2. Масло, соусы – ведут к неправильному обмену веществ и ожирению.
  3. Сахар, соль – нужно исключить на диете «7 лепестков». Подобные добавки отрицательно влияют на внутренние органы, задерживают жидкость в организме, происходят нежелательные перепады глюкозы.
  4. Жареную пищу. Калорийность повышается за счет масла, обмен веществ при приеме данной пищи ухудшается. Обратите внимание на гриль и запекание – это альтернатива жареным продуктам.

Кофе можно пить только натуральное, без молока, только утром.

Подробное описание меню на каждый день

Начать можно в любой день недели, главное не путать дни, не отступать от задуманного. При правильном соблюдении диета «7 лепестков» очень эффективна. Вы будете поражены результатом первой недели. Вас вдохновят достигнутые успехи, захочется большего. Главное соблюдать строгость правила, важна четкость.

Первый день – рыбный

Можно употреблять тушеную отварную, печеную рыбку строго без специй. Допустимо употреблять лимонный сок. Можно пить рыбный бульон. Жирность рыбы допустима любая. Пища прекрасно усваивается организмом, поступают необходимые минералы, нужные вещества. Можно выбрать разные речные, морские виды.

Второй день – овощной

Овощи можно есть в любом виде: печеные, тушеные, свежие, отварные.

Второй день на диете «7 лепестков» может показаться сложным по прохождению, но задумайтесь о результате. Спустя неделю вы посмотрите на свои фото до и после – будет видна колоссальная разница.

Обратите внимание: крахмалистые овощи нужно сократить, к ним относятся картофель, свекла, кукуруза. Допустим лимонный сок, зелень.

«Диета «7 лепестков» — эффективная система питания для всех без исключения. Она подойдет в том случае, если надо срочно сбросить вес, стать стройнее. Также данная диета хороша как начало вашего пути к здоровому питанию».

Светлана Титова
Светлана Титова

Третий день – куриный

Мясо птицы, курицу, индейку можно запекать, варить. Бульон не запрещен. Но верхний, жирный слой бульона лучше снять.

В день вы можете съесть до одного кг птицы. Богатое протеинами мясо придаст вам энергии, обогатит организм питательными веществами, благотворно скажется на фигуре, стройности.

Четвертый день – злаковый

Разрешены крупы любых видов, до 200 г в день.

Приемы пищи можно разделить на 4, готовить за один прием – 50 г. Крупа без масла, соли и сахара не очень вкусная, поэтому допустимы любые специи, кроме запрещенных.

Пятый день – кисломолочный, творожный

За день вы можете съесть до полутора кг творога и кисломолочных продуктов, кефира, ряженки. Главное условие – жирность не более 5 %. К ним можно добавить корицу, по желанию, зелень, Но не больше одного стандартного пучка зелени.

Шестой день – фруктовый

Очень вкусный, разнообразный день на диете «7 лепестков», но возможен срыв, ведь повыситься уровень глюкозы. Нужно пить достаточное количество жидкости. Фрукты можно запекать с корицей, а также есть в сыром виде.

Запрещены: бананы, сухофрукты, финики, виноград.

Седьмой день – вы пьете воду

В этот день придется отказаться от еды и кофе. Это сложный день, но он очень эффективен. Организм очищается, выводятся токсины, вредные вещества. За день можно выпить 2,5 воды. Разрешены травяные отвары, зеленый чай, шиповник.

На диете «7 лепестков» еда простая, мало обработанная термически, практически без специй. Вам не понадобиться поваренная книга, не нужно будет смотреть рецепты в интернете. Сложная, но невероятно эффективная система питания, с четкими требованиями на каждый день поможет вам обрести стройную, красивую фигуру.

Седьмой день – вы пьете воду фото

Вы будете в восторге от полученных результатов, сможете обрести комфортное психологическое состояние. Известно, лишний вес – мешает не только хорошо выглядеть, но и портит настроение. После диеты «7 лепестков» настроение у вас будет на высоте, вы сможете начать жить по-новому.

Как правильно слезть с диеты, выход

Любой девушке известно как тяжело удержать вес после диеты, не поправиться. Это сложно. Диету «7 лепестков» часто берут в оборот в качестве экстренной меры, перед свадьбой, новым годом, большим застольем, чтобы сбросить лишние килограммы, выглядеть сногсшибательно. Но как удержать вес? Нужно помнить несколько простых правил, вы должны придерживаться правильного питания.

  1. Употреблять достаточное количество воды, не считая других напитков и супов. Это одно из ключевых моментов, необходимое количество жидкости – 2 литра в день. Метаболизм ускоряется, внутренние органы промываются, выходят шлаки, токсины.
  2. Не есть жареную, жирную пищу, соусы, майонез. Мы не можем полностью исключить жиры из нашего рациона. Но полезные жиры содержатся в рыбе(омега 3), мясе и других продуктах. Жаренная на масле пища повышает калорийность блюда, в конечном итоге, это приводит к набору веса.
  3. При диете «7 лепестков» необходимо исключить сладости, фастфуд, не употреблять в пищу простые углеводы, которые быстро усваиваются. Нужно есть сложные углеводы, крупы, фрукты, овощи. Сахар, сладости, газировка – все это плохо отражается на фигуре.
  4. Употреблять мало соли. Соль в больших количествах – смерть вашим внутренним органам, ухудшает обмен веществ, ведет к застою жидкости в организме.
  5. Питаться дробно небольшими порциями. Любой диетолог вам скажет, что дробное питание помогает лучшему усвоению пищи, правильной работе организма в целом, обеспечивает стройность. Дробное питание – залог красивой фигуры. Редкое питание приводит к перепадам глюкозы, что повышает чувство голода, ведет к ожирению.

Отзывы о диете

Марина Соболева: Как приятно понимать, что весишь меньше. Диета «7 лепестков» — стройность, красота, подтянутое тело. Самое главное все это возможно без чувства голода. Сложный седьмой день, в остальном, было легко, приятно. Обратилась я к такому рациону питания не сразу. Пробовала много других методик, все шло не так. Были срывы, голод. Вес стоял на месте. В итоге я весила больше ста кг. Попробовала похудеть, наконец, получилось.

Это действительно эффективная система. Стройность, подтянутость. К диете я добавила занятия спортом. После диеты перешла на правильное питание. Вес продолжал уходить. Сейчас применяю её время от времени, когда надо быстро, эффективно согнать жир. Это отличная разгрузка организма после тяжелых дней застолий.

Светлана Громова: Эффективность диеты «7 лепестков» проверена на личном опыте. Я поражена результатами. Удалось скинуть 7 кг за неделю. Фантастика. Чтобы вес не поднимался, я не пичкала организм вредностями. Ела дробно некалорийную еду. Все прошло идеально. Посоветовала подругам. Попробовали, понравилось. Крайне эффективная диета. Подходит для частого применения. Сижу на ней раз в три месяца. Помогает контролировать вес.

Любовь Андреева: Диета «7 лепестков» для меня – настоящее открытие. Недавно о ней узнала. Отбросила в начале в сторону. Думала, что не эффективно. Но любопытство взяло свое. Решилась, попробовала. Результат ошеломительный. Минус 8 кг. С ума сойти. Думаю как теперь не набрать вес. О любимых булочках придется забыть. Хочется сохранить результат, быть стройной.

Екатерина Березкина: Всю жизнь я была просто пышкой. Самой настоящей. Не знала, что делать. Попробовала диету «7 лепестков» и ушло 10 кг. Просто невероятно. Как здорово, что можно быстро, без вреда для здоровья избавиться от жира. Перехожу на правильное питание, плюс занятия спортом. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Я похудею еще.

Заключение

Диета «7 лепестков» — эффективная система питания для всех без исключения. Она подойдет в том случае, если надо срочно сбросить вес, стать стройнее. Также данная диета хороша как начало вашего пути к здоровому питанию. Но она сложная, нужно обладать силой воли, следить за рационом. Срывы исключены. Также нужно пить достаточное количество воды, питаться дробно. Здесь нужно проявить характер.

Подобное диетическое питание настоящее открытие для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса быстро, без проволочек. Меню простое, не нужно много времени проводить на кухне. Продукты доступные. Организм прекрасно очиститься от токсинов, шлаков, вредных веществ. Вы почувствуете легкость во всем теле, стройность, красота – станут вашими спутниками.

Экспертное мнение

Эксперт Светлана ТитоваСветлана Титова

Сертифицированный диетолог

Во время диеты 7 лепестков, необходимо пить 2 литра в день воды или немного зеленого чая. Дробное питание чередуется, график приема пищи должен быть строгий. Желательно исключить все соусы и масло, так как это ведет к неправильному обмену веществ. В последний день диеты очень важно пить воду.

Разрешены разные отравы и травы, благодаря которым ваш организм очиститься. Я всегда рекомендую к любой диете добавлять занятия спортом.




Добавить комментарий

Adblock
detector
[ads-mob-3]