прислать материал задать вопрос
ГлавнаяЗдоровье и красотаТочечный массаж лица

Точечный массаж лица

18 0

Техники точечного массажа лица

Какие бывают техники точечного массажа лица и каковы их преимущества? Как подготовить кожу лица к массажу? Какие есть рекомендации и противопоказания? Об этом и многом другом читайте в нашей статье.

 

Как работает точечный массаж лица?

Щиацу, чжун, марматерапия — неполный перечень видов точечного массажа лица, суть которого в кратковременном воздействии на биологически активные точки.

Возвращают красоту и молодость кожи дорогостоящие косметологические процедуры, пластические операции, но выглядеть моложе своих лет безопаснее и экономичнее с помощью курса точечного массажа в салоне или дома.

Мануальное воздействие на энергетические узлы ускоряет движение лимфы, микроциркуляцию, налаживает обменные процессы. Кратковременное нажатие на специальные точки нормализует водно-солевой баланс, барьерные и регенерирующие свойства дермы.

Точечный массаж лица, проводимый системно, предупреждает старение дермы, физическое и психическое здоровье.

Оказываемые эффекты:

мелкие морщины уходят, крупные становятся менее заметными;

  • подтягиваются контуры лица, носогубные складки;
  • уменьшается жировая прослойка на подбородке;
  • лицо приобретает здоровый цвет;
  • поднимается мышечный тонус;
  • спадает отёчность, исчезает утренняя припухлость глаз, синяки;
  • повышается упругость и эластичность эпидермиса.

Польза для физического здоровья и нормализации психоэмоционального состояния:

  • укрепление иммунной защиты организм, уменьшение риска заражения вирусными и бактериальными инфекциями;
  • уменьшение количества, интенсивности головных болей;
  • снижение интенсивности симптоматики аритмии, сердечной недостаточности;
  • прилив энергии, повышение работоспособности;
  • нормализация ночного сна;
  • стабилизация психоэмоционального состояния;
  • поднятие настроения;
  • противостояние стрессовым ситуациям.

Точечные манипуляции избавляют от ринита, гайморита.

Что такое точечный массаж шиацу, его особенности и преимущества

Каждая из практик точечного массажа Востока полезна для омоложения, оказывает положительные эффекты на здоровье. Но самой востребованной является техника шиацу. Щипки, растирания, поглаживания не относятся к приёмам японского точечного массажа лица.

Техника использует надавливания пальцами, ладонями на энергетически активные точки, приводящие к гармонизации энергетических потоков.

Восточные мануальные практики основываются на том, что энергетический застой порождает болезни. И только нормализация циркуляции энергии приводит к излечению.

Сила давления зависит от цели манипуляций, возраста, индивидуальных особенностей кожных покровов.

Суть манипуляций на лице заключается в активизации резервных сил. Нажимая на точки цубо происходит самовосстановление, оздоровление и омолаживание организма.

Преимущества мануальной процедуры шиацу:

  1. Массаж стал востребованным благодаря быстрой эффективности. Сразу после первой процедуры лицо подтягивается, избавляется от морщин, улучшает состояние здоровья.
  2. Не требуется специальных глубоких знаний. Любой желающий, экономя время и средства, в удобное время может самостоятельно поддерживать молодость кожных покровов лица, не прибегая к услугам косметологов.
  3. Процедура не причиняет болезненных ощущений. Манипуляции техники шиацу расслабляют, снимают усталость, поднимают настроение.

Массаж не отнимает много времени, достаточно ежедневно выделять четверть часа на полезную процедуру.

Показания

Точечный массаж показан при следующих состояниях:

  • неровности рельефа, провисания;
  • серый или желтушный тон эпидермиса;
  • снижение мышечной активности;
  • недостаточное продуцирование коллагена;
  • отёчность, морщины;
  • наличие морщин;
  • явно выраженные носогубные складки;
  • жировая прослойка подбородка;
  • размытый овал лица;
  • учащение приступов, интенсивности мигреней;
  • синдром хронической усталости;
  • снижение защитных сил организма, частые простуды.

Не обязательно дожидаться признаков старения. Курсовое проведение массажа лица шиацу нужно для предупреждения негативных изменений, начинающихся после 25 лет, поддержания физического здоровья, избавления от нервных расстройств.

Точки шиацу

Основные массажные точки шиацу, польза при активизации:

  • нажатие на середину лба разглаживает кожу на нём;
  • избавляет от усталости, улучшает общее самочувствие массирование переносицы;
  • контролирует слезотечение давление на точки, расположенные на брови около переносицы;
  • воздействие на точки над серединой бровей бодрит, укрепляет мышцы лба;
  • массирование внешних краёв бровей успокаивает болевые ощущения при мигренях, лечит болезни глаз;
  • синхронное надавливание на височные впадины, находящиеся на одной горизонтальной линией между верхним закруглением уха и окончания брови, лечит от бессонницы, уменьшает интенсивность мигрени;
  • место на голове напротив верхушки уха отвечает за устойчивое психоэмоциональное состояние;
  • давление на узелки между челюстями влияет на слух;
  • разглаживают дерму надавливания на места напротив мочек уха;
  • мышечный и кожный тонус поднимает воздействие на ямку под подбородком, на внешнюю часть подбородка под клыками и на ямочку по центру;
  • точкой реанимации, способной возвратить к жизни и привести в чувство после обморока, алкогольного опьянения, нервного срыва, уменьшить носогубные складки, является основание носа напротив десны;
  • делает менее видимыми морщины точка под нижней губой в центре подбородка;
  • массаж немного выше углов губ приводит к их поднятию;
  • профилактика окологубных морщин —давление пальцами под ноздрями;
  • за уменьшение носогубных складок отвечают точки, соседствующие с крыльями носа;
  • отёки, ринит проходят при массировании обеих точек середины линии носа;
  • омолаживает, освежает лицо давление на точки под зрачком на край косточки нижнего века.

Время надавливания варьируется — 3–7 секунд.

Подготовка лица

Чтобы не занести инфекцию, для начала лицо очищают от декоративной косметики, секрета сальных желёз, пыли. Для этого умываются с мылом или протирают кожу ватным диском, смоченным в спиртовом лосьоне или растворе.

При сухом эпидермисе лицо очищают тампоном с маслом или с увлажняющем кремом.

Удаление пудры, кожного жира и других загрязнений производится, начиная с подбородка, заканчивая лбом.

Далее, выполняют тепловые процедуры, так как распаренные кожные покровы лучше реагируют на массаж. Через открытые поры быстрее выводится подкожное сало, разогретые мышцы легче тонизируются, а верхний ороговевший слой снимается без труда.

На 3–4 минуты к лицу прикладывают махровое полотенце, смоченное горячей водой, или делают паровую ванночку.

Остался заключительный этап подготовки к точечному массажу — нанесение массажного крема, содержащего эфиры, витамины, растительные экстракты.

Косметологи не советуют использовать массажное масло, так как при регулярном использовании ухудшается состояние кожных покровов, закупориваются поры, создавая благоприятную среду для прыщей, угревой сыпи.

Техника массажа: как правильно работать с точками на лице

Алгоритм проведения массажных манипуляций на лице с помощью техники шиацу:

  1. Массаж начинайте с точек, расположенных в центре лба по вертикали. Разместите подушечки пальцев рук, кроме большого и мизинца в этой области перпендикулярно коже. Надавливайте с ощутимой силой, но не доводя до боли.
  2. Двигайтесь от центра в стороны, повторяя нажатия лба по линии от середины бровей вверх, чуть позже от конца бровей и ближе к вискам.
  3. Те же пальцы накладывайте и надавливайте над основанием, серединой и окончанием бровей.
  4. Средним пальцем воздействуйте сначала на внешние уголки глаз, затем на внутренние.
  5. Переходите к переносице, делайте надавливание тремя пальцами каждой руки.
  6. Следующая манипуляция — воздействие на косточки чуть выше глазных яблок, затем на нижнее веко ближе к глазу. Прорабатываются круговые глазные мышцы.
  7. Опускайтесь ниже, прорабатывайте точки под скулами немного приподнимая кожу.
  8. Давите на участок дермы возле крыльев носа, позже у основания напротив десны.
  9. Массируйте средним или указательным пальцем уголки губ, в центре подбородка, где начинается десна.
  10. Поставьте по три пальца по сторонам подбородка, большим пальцем прижмите его снизу, передвигайтесь ближе к ушам вдоль нижней челюсти. Подбородок массируется в четыре приёма.
  11. Заключительным этапом один палец разместите на точке под мочкой уха, второй чуть выше. Время воздействия — 3 секунды.

Для удобства выполнения массаж делайте перед зеркалом.

Другие техники точечного массажа

Марматерапия в аюверде

Точечные манипуляции с лицом, носящие название марматерапия широко применяются в аюверде. В этой практике массажа каждая точка соответствует определённому органу, ткани, участку мышц. Точечный индийский массаж выполняют для профилактики старения лица, гармонизации движения энергии и самооздоровления организма.

Марматерапия начинают круговыми нажатиями против часовой стрелки от правой брови вниз к левой, далее вверх и снова приближаются к правой. Этот круг освобождает заблокированную энергию.

Далее, по часовой стрелке от правой брови вверх к левой, вниз и опять к правой. Подобным образом воздействуют на другие активные области. Всего выполняется 10 кругов, равное количество расширяющихся и сужающихся. Круговые движения, выполненные по часовой стрелке, напитывают дерму энергией.

В других массажных практиках руки движутся навстречу или в противоположные направления.

 В марматерапии всегда одна рука занимает положение параллельное другой.

Китайский точечный самомассаж

Основан на давлении пальцами на анатомические узелки (акупрессура). При тонизирующем методе используется разная сила нажим, резкие отрывания пальцев от кожи. Недопустимы движения, вызывающие боль.

Успокаивающие приёмы основаны на давлении пальцами с нарастающей силой и задержками. Примерное время сеанса — 5 минут.

В результате восстанавливается кровообращение, налаживается клеточное питание, усиливается отток лимфы.

Алгоритм техники китайского массажа для предупреждения и избавления от возрастных изменений, болезней дыхательных путей:

  • большими пальцами рук надавливайте на виски, указательными и средними выполняйте поглаживания лба в вертикальной, затем в горизонтальной плоскости;
  • в течение двух минут делайте ритмичные нажимы по ширине лба;
  • область между бровями и переносицу массируйте такое же время;
  • по нижнему веку надавливайте пальцем от внутренних к внешним углам глазных впадин;
  • пройдитесь от внешних углов глаз к височной области;
  • давите на зону сбоку крыльев носа, на спинку носа, где кость переходит в хрящ, и на основание напротив десны;
  • полторы минуты массируйте скулы в точках расположенными на одной вертикальной линии, идущей вниз от зрачка;
  • немного выдвинете вперёд нижнюю челюсть, давите по линии контура лица, передвигаясь от центра к ушам.

Следите, чтобы во время массажа не образовывались кожные заломы. Для избавления от морщин и подтяжки кожи рекомендуется пройти курс из 10 процедур, выполняемых через день.

Рекомендации

Для получения максимальной пользы от точечных манипуляций лица следуйте рекомендациям:

  • чтобы получить заряд энергии и бодрости на весь день выполняйте массаж по утрам;
  • перед процедурой вымойте, высушите руки, разотрите ладони до ощущения тепла;
  • проводите сеанс в заданном темпе;
  • пальцы размещайте перпендикулярно коже;
  • уменьшайте силу давления на тонкой коже;
  • нажимы при шиацу на лице длятся 7 секунд, 3 секунды — на точке под мочкой уха и шее;
  • время сеанса — 5–10 минут;
  • не показан массаж натощак, при переедании;
  • не допускайте заломов, растяжения дермы;
  • давите пальцем прямолинейно, без вращений;

Сила надавливания должна быть чувствительной, вызывать напряжение кожных покровов, но не доводить до болевых ощущений. Курс щиацу состоит из 14 процедур. Допускается как ежедневное выполнение, так и через день.

Противопоказания

Точечное воздействие на биологически активные точки не показаны при некоторых состояниях и заболеваниях:

  • нарушена целостность дермы;
  • аллергические дерматиты, герпес, фурункулёз, воспалённые укусы насекомых;
  • экзема, грибковые поражения кожи;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • онкологические и доброкачественные опухоли из-за возможности появления метастаз или перерождения клеток;
  • острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся жаром;
  • недостаточная свёртываемость крови, приём антикоагулянтов;
  • сильные головные боли непонятной этиологии;
  • патологии жизненно важных внутренних органов;
  • воспаление лицевого нерва;
  • аневризма, инсульт, тромбоз;
  • повышенное кровяное давление из-за возможности наступления гипертонического криза;
  • заболевания лор-органов;
  • лимфаденит;
  • множественные родинки.

После глубоко химического пилинга или лазерного удаления верхних слоёв эпидермиса процедуру выполняют не раньше, чем через месяц.

Противопоказан точечный массаж при куперозе, частых кровотечений из носа, кровоизлияний в глазном яблоке.

Чтобы исключить наличие видимых и скрытых проблем со здоровьем, нанесите визит к врачу.

Изучите теорию, просмотрите видео-уроки, посетите массажный салон. После приобретения теоретических знаний, приступайте к практике. Точечный массаж, экономящий средства и время — прекрасная альтернатива косметологическим дорогостоящим и часто болезненным процедурам для поддержания молодости кожи и улучшения общего самочувствия.

 

 



Добавить комментарий