Что делать, если не хватает секса: признаки, советы для женщин и мужчин
12 818 0
Здравствуйте! Недостаток физической близости между мужчиной и женщиной не проходит бесследно. Особенно если лишён регулярного секса представитель сильного пола, для которого половой акт — удовлетворение физиологических потребностей и часть полноценной жизни. Конечно, и на женщинах отсутствие или недостаток интимной близости отражается не лучшим образом. Многих интересует вопрос, как понять, что не хватает секса и что можно сделать в такой ситуации. Подробнее об этом в статье.
Содержание
Признаки нехватки секса у мужчин
У мужчин на нехватку половых контактов указывают внешние признаки, изменения поведенческих факторов, а именно:
1. Доминирование мыслей о сексе.
Мужчина, сексуально неудовлетворённый, не может плодотворно работать, позитивно мыслить, генерировать новые идеи. Он думает о сексе везде и в любое время, в том числе на рабочем месте. Все остальные проблемы отходят на задний план.
2. Замыкание в себе.
Так как личными проблемами не принято делиться с окружающими, мужчина отгораживается от всех, перестаёт общаться как прежде. Ему комфортнее в одиночестве. Отвлекающими моментами становятся компьютерные игры, просмотр спортивных передач, частые поездки на рыбалку и прочие увлечения. Эмоциональная вялость нередко приводит к депрессии.
3. Ненависть к женскому полу в целом.
При длительном отсутствии секса напоказ выставляется неприятие женщин. На этом этапе происходят нарушения работы центральной нервной системы. Возникают неврозы, пугает мысль о возможной импотенции.
4. Агрессивность к окружающим.
Когда мужчине не хватает секса, он становится озлобленным на весь белый свет. Часто спорит на повышенных тонах, активно жестикулирует. При этом всем своим видом угрожает собеседнику. Такую личность может вывести из себя любое незначительное замечание или просьба.
5. Ослабление потенции.
Период повышенного сексуального желания со временем по физиологическим причинам сменяется понижением потенции. Возникает страх знакомств с девушками, опасение мужской несостоятельности во время новой близости.
6. Набор веса.
Если мужчину лишают сексуального удовлетворения, начинаются поиски удовольствий в гастрономических изысках и алкоголе. В результате появляется лишний вес, органам и тканям не хватает кислорода. Это отрицательно сказывается на работе сердца и сосудов, усугубляется проблема с эрекцией.
К признакам мужского воздержания относятся ночные поллюции, занятия онанизмом, бессонница. Но самые тяжёлые последствия отсутствия секса — нарушения работы предстательной железы.
Признаки нехватки секса у женщин
Хотя слабый пол относится к сексу более спокойно, чем мужчины, у них тоже наблюдаются внешние изменения, нарушения психики.
Когда женщине не хватает секса, с ней происходят следующие метаморфозы:
1. Снижение самооценки.
Женщина не чувствует себя привлекательной и желанной. Пропадает интерес к обновкам, отсутствует стимул тратить время и средства на посещение косметолога, салонов красоты. Отражение в зеркале больше не радует.
2. Неустойчивость психоэмоционального состояния.
Наблюдается два вида нарушения поведенческих факторов. В первом случае женщина становится агрессивной, раздражительной. Во втором — плаксивой, постоянно себя жалеющей, обижающейся по поводу и без него. При отсутствии интимной близости не вырабатываются «гормоны радости», окрашивающие в розовый цвет окружающий мир. Повышается риск возникновения депрессии.
3. Раннее старение.
В период воздержания уменьшается продуцирование эстрогенов, что приводит к преждевременному увяданию. Из-за недостатка кальция повышается ломкость волос, ногтей, уменьшается плотность костной ткани. Недостаточный синтез коллагена и эластина ведёт к появлению морщин, снижению эластичности, упругости кожных покровов.
4. Недосыпание.
Женщины, в силу тонкой душевной организации, больше подвержены бессоннице, чем представители противоположного пола. Заснуть помогает секс. При отсутствии интима женский организм не вырабатывает окситоцин, являющийся природным успокоительным и снотворным.
5. Изменение фигуры.
Лишившись удовольствия от секса, женщины ищут замену. Часто это пирожные, тортики, шоколадки, приводящие к набору избыточного веса. Фигура расплывается не только от лишних калорий. Секс — довольно серьёзная физическая нагрузка, поддерживающая мышечную ткань в тонусе. Если в вашей жизни отсутствует спорт, то изменения во внешности неизбежны.
6. Ослабление иммунной защиты организма.
Секс дважды в неделю снижает риск заражения инфекционными и вирусными заболеваниями на четверть. Если вступать в интимную близость чаще, то можно забыть о гриппе, ОРЗ, ОРВИ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При воздержании выработка антител значительно снижается, что делает женщину уязвимой для болезней.
7. Болевой синдром.
Отсутствие обезболивающего окситоцина приводит к менструальным, головным, мышечным болям. У женщин при отсутствии секса более выражено предменструальное состояние.
8. Рассеянность, забывчивость.
Замедленное кровообращение при воздержании — причина недостаточного питания, снабжения кислородом головного мозга. В результате снижается скорость восприятия, усвоения новой информации, объём памяти.
Если соединить все признаки, получится образ болезненной, состарившейся раньше времени, негативно настроенной к окружающему миру, женщины.
С этим не стоит мириться, нужно придумать методы исправления ситуации. И прежде чем искать пути решения проблемы, нужно выяснить, почему не хватает секса.
Что делать, если женщине не хватает секса
Когда разлаживается интимная жизнь в паре, виноваты оба партнёра. Причиной выступает скука, лень, эгоизм. А, может, мысли о постыдности секса привили родители в детстве. Накопленные обиды, претензии и неумение решать конфликты в позитивном ключе не прибавляют желания физической близости.
В любом случае психологи советуют:
1. Выведите партнёра на откровенность.
Восстановить прежние отношения поможет разговор по душам или написанное письмо. Поняв друг друга и отпустив обиды, начнёте общаться позитивно, постепенно восстановится регулярность секса.
Если всё в порядке в духовном плане, вы дружески общаетесь, но интимная сфера исключена, нужно вывести партнёра на откровенность.
Делайте упор на то, что переживаете за его здоровье и прочность ваших отношений.
Вполне возможно, что у него проблемы физиологического характера. Поддержите, проявите такт и понимание, попробуйте найти выход из создавшегося положения.
Если не получается самим справиться с ситуацией, подключите сексолога, психолога.
Советуем прочитать: Как вернуть страсть в отношения с мужем
2. Определитесь с физиологической совместимостью.
Не стоит изображать до брака пылкую любовницу или скромницу, если вы ею не являетесь. Роли играют эпизодически, но в повседневной жизни позёрство утомляет. Партнёр поймёт, что ваши сексуальные аппетиты намного превышают его скромные возможности. Или вы не в состоянии удовлетворить его потребности, после чего обратит свои взоры на другую. В обоих случаях результатами вы будете оба разочарованы.
Советуем прочитать: Сексуальная совместимость мужчин и женщин
3. Не примеряйте на себя чужие роли.
Позиционируйте себя женщиной, а не маленькой девочкой, матерью или главой семьи. Если статус поменялся, то и отношение будет соответствующее. Партнёр перестанет воспринимать вас как сексуальный объект.
4. Не загоняйте мужчину под каблук.
Женщина-командир, которой муж постоянно что-то должен, свободное время проводит по указке, устаёт физически, сломлен морально. Когда партнёр возлагает себе на плечи неподъёмный груз ответственности за семью, пылким любовником в постели быть уже не может.
Невеста, вступая в брак, берёт негласные обязательства помогать и поддерживать мужа. Нельзя перекладывать все семейные проблемы на одного человека, даже если у него есть к этому стремление.
5. Делайте комплименты.
Чтобы мужчина вас захотел как в начале отношений, нужно поднять его самооценку, показать, как он вам дорог. Будьте благодарной за любую мелочь, хвалите, говорите о чувствах, встречайте с работы у порога ласковыми словами и поцелуем.
Советуем прочитать: Как управлять мужчиной — психологические приёмы
6. Научитесь правильно общаться.
Если нет регулярного секса, то гормоны счастья и радости можно получить другим путём. Пересмотрите своё отношение к родственникам. Исключите конфликты, отбросьте былые обиды. Каждая встреча с близкими людьми должна вызывать положительные эмоции.
Гармоничное общение приносит радость с коллегами на работе, подругами, соседями.
Моменты душевного единения, благодарность за полученное тепло от других людей подарят вам удовольствие, душевное равновесие.
Для этого работают над собой, расширяют круг знакомств, находят время для встреч, задушевных бесед.
Если вы одиноки, то станьте счастливой и без мужчины. Существуют другие вещи, вызывающие радость. К ним относятся занятия спортом, хобби, любимая работа, постановка и достижение новых целей.
Как быть, если мужчине не хватает секса
Если женщины предпочитают качество секса, мужчины гонятся за количеством. По социологическим опросам, неудовлетворёнными себя считают более половины мужчин детородного возраста. Если парню не хватает секса, он может найти другую девушку с подходящим темпераментом. А что делать мужчинам среднего возраста, «глубоко» женатым?
Нужно работать над собой, отношениями и придерживаться рекомендаций:
1. Внесите в жизнь больше нежности, романтики.
Процессы сексуального возбуждения у женщин и мужчин проходят по-разному. Если мужчина возбуждается от одного вида обнажённой женщины, то слабому полу нужны комплименты, тактильные прикосновения, подарки.
Без предварительных ласк представительница слабого пола не достигнет максимального удовлетворения. Грубый, напористый партнёр своими неумелыми действиями приведёт к отказу от секса. Выдумать причину для женщины не проблема. У неё заболит голова, появится масса неотложных дел или скажется усталость.
Способны наладить эмоциональную связь, возродить былую страсть романтические поступки, сделанные для жены. Подаренный букет цветов, приглашение в ресторан, свидание в гостинице с ужином в номер, совместное путешествие помогут наладить регулярный секс.
2. Возьмите часть домашних обязанностей на себя.
Когда супруга говорит, что устала, нет физических и моральных сил заниматься сексом, это не значит, что она желает увильнуть от интимной близости. Ведь у работающих жён, помимо должностных обязанностей, есть и домашние дела, забота о детях.
Если муж, придя с работы, ложится на диван читать газету или смотреть футбол, то супруга идёт на кухню готовить ужин, а позже делает с ребёнком домашние задания.
Чтобы у жены к концу дня оставались силы и желание заняться сексом, возьмите часть обязанностей на себя. Благодарность не заставит себя ждать.
Советуем прочитать: Кто главный в семье — муж или жена?
3. Займитесь спортом.
Если в семье появился малыш, у мамы в силу гормональной перестройки снижается либидо. Этот период нужно пережить, через 2-6 месяцев сексуальная жизнь начнёт потихоньку восстанавливаться. В это время важно помогать в уходе за ребёнком, брать на себя решение бытовых вопросов. Делайте жене комплименты, по возможности гуляйте, выезжайте на природу.
Занятия в тренажёрном зале, футбол, волейбол, езда на велосипеде помогут сбросить сексуальную энергию.
4. Избавьтесь от рутины в постели.
Если секс с женой приелся, перерос в обязанность, проще найти другой объект вожделения. Но в конечном итоге и в новых отношениях физическая близость станет обузой. Поэтому постарайтесь исправить существующее положение дел с женой, проявив энтузиазм, внеся новизну в интим.
Чтобы разнообразить секс, используйте другие помещения, кроме спальни. Применяйте новые позы и ласки. Освойте эротический массаж. Улучшают качество, увеличивают количество секса ролевые игры, игрушки для взрослых.
5. Обращайтесь к врачам.
Следите за своим здоровьем. Бывает, что супруги не ведут полноценную сексуальную жизнь не только из-за болезней или дисфункции половых органов, но и при системных заболеваниях. Не игнорируйте симптомы, вовремя обращайтесь за врачебной помощью.
Будьте внимательны друг к другу, помогайте, поддерживайте во всех начинаниях. Делайте приятное — дарите подарки, говорите ласковые слова. Главное, не потерять духовную близость. При доверительных отношениях, можно исправить допущенные ошибки, восстановить здоровье, наладить регулярную интимную близость.
Полезные статьи:
