прислать материал задать вопрос
ГлавнаяЗдоровье и красотаКак быстро повысить низкое давление в домашних условиях

Как быстро повысить низкое давление в домашних условиях

288 0

Как повысить давлениеНизкое давление – состояние, сопровождающееся падением артериального давления ниже тех цифр, которые наблюдаются у человека в обычном его состоянии. В медицине принято считать давление низким ниже показателя 100/60 мм.рт.ст.. Но следует понимать, что эти показатели сугубо индивидуальны. Для кого-то это нормальные показатели, и человек чувствует себя прекрасно, а кто-то испытывает чувство дискомфорта и все сопутствующие симптомы.

Содержание:

Причин низкого давления, или по научному гипотонии, огромное количество. Не спешите искать их все у себя, лучше всего будет обратиться  к врачу. Пусть лучше вы простоите лишний час в поликлиники или заплатите деньги за обследования, но при этом вы проживете дольше, так как уже точно будите знать, какое лечение подходит именно вам. В моей семье три гипертоника, и каждый пьет определенный набор лекарств, подходящих только ему одному. Поэтому, не спешите искать в бабушкиной аптечки средство от давления, лучше обратитесь к специалисту.

Симптомы низкого артериального давления

  • Пульсирующая боль в висках, иногда в затылочной области, может сопровождаться мигренью, рвотой и тошнотой.
  • Потемнение в глазах при резком подъеме с постели.
  • Быстрая утомляемость или слабость, ухудшение памяти.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Ощущение нехватки воздуха (особенно во время физической нагрузки) и частое зевание.
  • Частое похолодание ног и рук, повышенная чувствительностью к холоду и жаре.

Причины

Проведя небольшое исследования и пообщавшись с доктором, мы выявили некоторые причины низкого артериального давления. К таковым относится:

  • Наследственность.
  • Хронические заболевания, например гайморит.
  • Метеочувствительность.
  • Длительное психоэмоциональное напряжение, нервно-психические травмы.
  • Длительное умственное напряжение.
  • Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность.
  • Тяжелые рабочие условия, например работа под землей.
  • Недосыпание.
  • Отравление организма (например никотином или алкоголем).

Как повысить давление в домашних условиях

1 . Физическая нагрузка. В течении 10 минут сделайте несколько физических упражнений. Возможно у вас застоялся велосипед или беговая дорожка, или другой спортивный инвентарь, настало время его использовать. Физические нагрузки способствует лучшей циркуляции крови по сосудам.

2 . После такой зарядки, рекомендуется принять контрастный душ. Это благотворно повлияет на сердечно сосудистую систему, и приведет вас в тонус несомненно.

3 . Нужно не забывать и о хорошем, полноценном сне. От 9-11 часов полноценного здорового сна. Ни в коем случае не вставайте резко с кровати. Сделайте небольшую разминку в постели и постепенно поднимайтесь.

4 . И конечно же сбалансированное питание. Полноценный завтрак очень важен. Если вы не привыкли кушать по утрам, и у вас часто наблюдается низкое артериальное давление, самое время привить эту привычку.

5 . Если у вас сидячая работа, поставьте перед собой литровую бутылку воды и пейте ее каждые 10-15 минут. Если пить не хочется вам поможет соль. Обмакните палец или намажьте ее на хлеб. Соль способствует спазму сосудов, а также повышает жажду. Большее количество выпитой воды, увеличивает объем крови в организме, что однозначно улучшает общее состояние.

6 . Вечером стоит принять солевую ванну, или просто опустить ноги в тазик с соленной водой. Солевая ванна усиливаем кровоснабжение и улучшает обмен веществ. Но нужна правильная концентрация: от 10 до 20 грамм на 1 литр воды.

7 . Перед тем, как ложиться спать необходимо нормализовать давления, для этого подойдет глубокое дыхание. В течении 5-7 минут дышите животом, делая глубокие вдохи и выдохи, это поможет вам нормализовать давление и быстро уснуть.

Данный набор рекомендаций должен улучшить ваше самочувствие, если этого не произойдет, можно выпить травяные отвары (настойки эхинацеи, женьшеня, бессмертника, радиолы розовой и т.д.) или же обратиться к врачу. Если симптомы повторяются из раза в раз, стоит задуматься о смене образа жизни. Улучшении своего физического и психологического состояния, в частности:

  •  заняться спортом и активным образом жизни. Во время физической нагрузки мозг и другие органы лучше снабжаются кислородом.
  • правильно питаться, в особенности создать режим питания.
  • обратиться к специалисту для назначения медикаментов.

Неотложные мероприятия при резком падении давления до критических цифр

Необходимо уложить человека и приподнять его ноги. Голова должна быть чуть ниже туловища. Это улучшит приток крови к мозгу. Затем, необходимо помассировать шею в области сонных артерий и приложить холодный компресс ко лбу. Обычно этих мероприятий достаточно для того, чтобы возобновить прежний уровень давления. Если этого не произошло – обязательна госпитализация в ближайшую больницу для исключения тяжелых заболеваний.

На этом все. Если вы знаете эффективные способы повысить давление в домашних условиях, мы будем рады, если вы поделитесь ими с нами.




Добавить комментарий