Когда после родов можно заниматься сексом

Через какое время можно заниматься сексом после родов

Сексуальная сторона жизни отходит на задний план уже на последнем месяце беременности. Появление малыша продлевает срок воздержания минимум на месяц после родов вследствие того, что:

• На месте прикрепления плаценты в маточной стенке остаётся раневая поверхность.
• У женщины наблюдаются кровянистые выделения (лохии), заканчивающиеся через месяц или полтора.
• В это время велик риск попадания инфекции в матку через не успевшую закрыться шейку.
• При родах случаются механические повреждения родовых путей. На самопроизвольные разрывы или разрезы, сделанные акушером-гинекологом, накладываются швы.

Для сокращения матки до нормальных размеров, заживления рубцов, микротрещин стенок влагалища, закрытия шейки требуется 4–6 недель.

Независимо от того, были при родах разрывы или нет, растягиваются стенки влагалища, теряют тонус мышцы, требующие для восстановления значительно большего времени — до полугода.

Если женщина во время беременности занималась тренировкой интимных мышц, то у неё процесс реабилитации пройдёт быстрее, месяца за три.

При кесаревом сечении вагинальные стенки остаются без изменений, но требуется время на восстановление матки и брюшины, подвергнувшимся рассечению в ходе операции.

Когда можно заниматься сексом после родов, каждая женщина решает сама, так как восстановительный период зависит от индивидуальных особенностей строения мышечной ткани, сложности родов. При оперативных вмешательствах период заживления длится 1,5–3 месяца.

Если решите, что готовы к половым контактам, сходите на консультацию к гинекологу. После осмотра, получения результатов мазка врач даст советы по возобновлению сексуальных отношений.

Иногда женщина по собственной инициативе или под нажимом партнёра, без посещения врача, выражает готовность к соитию. Это не просто нежелательно, а небезопасно.

Секс раньше срока, когда половые органы до конца не восстановились, приводит к воспалительным процессам или маточному кровотечению. Дело заканчивается продолжительным лечением и не всегда удаётся сохранить здоровье репродуктивных органов для нового зачатия.

Основные проблемы, сопровождающие секс после родов

Восстановить регулярную полноценную интимную жизнь не всегда удаётся так быстро, как хотелось бы партнёру. Перестройка гормональной системы, направленная на привязку матери к ребёнку, получение нового статуса, тревога за малыша отодвигает секс на задний план. Женщина нуждается в отдыхе, восстановлении после перенесённого стресса.

Проблемы физиологического характера

После родов происходят изменения в женском организме, не располагающие к половой жизни.

• Женское либидо снижается на фоне синтеза окситоцина, или «гормона нежности и ласки», который способствует лактации, вызывает у мамы чувство глубокой привязанности к малышу.
• Уровень эстрогенов, наоборот, снижается, порождая недостаточную увлажнённость влагалища во время интимной близости. Женщины избегают половых контактов, чтобы партнёр не сделал больно, так как не до конца зажили рубцы от разрывов, разрезов.
• Выделения и болезненность живота спустя 2–3 месяцев после появления на свет ребёнка говорят о занесённой инфекции через родовые пути, протекающем воспалительном процессе.
• Другой физиологической проблемой, из-за которой женщина отодвигает первый секс после родов, является расширение влагалища, снижение эластичности мышечной ткани его стенок. Во время полового акта женщина ощущает дискомфорт, ей трудно достичь оргазма из-за снижения чувствительности мягких тканей.
• Ответственность за ребёнка, круглосуточные кормления приводят к физической усталости, неприятию секса. Больше всего в этот период хочется выспаться.

Изменения психики

Физиологические проблемы влияют на изменения психики и сознание женщины, особенно родившей впервые.

Главной ценностью для мамы становится ребёнок и всё, что с ним связано. Об этом позаботилась природа, произведя в организме «гормональный бум». Женщина отслеживает малейшие недомогания, готова откликнуться на первый зов малыша.

Меняется эмоциональный фон, при котором страх за ребёнка вытесняет другие эмоции.

На понижение сексуального влечения влияет:

1. Изменение самосознания.

Могут произойти следующие изменения в психике:

• Если раньше мамочка работала, участвовала в жизни коллектива, общалась с большим кругом людей, то после родов её мировоззрение сузилось, сосредоточилось на кормлении, уходе за младенцем. Секс с мужем вызывает чувство вины перед малышом.
• Не каждая женщина готова сразу и безоговорочно принять себя в роли матери. Ей жаль ушедшей беззаботной жизни, когда могла себе позволить развлечения, отсутствовал груз ответственности за новорождённого.
• Одолевают беспокойство, тревога за правильность действий, за будущее. Снижается самооценка, если не смогла самостоятельно родить, ей сделали кесарево сечение.
• Лишившись привычного образа жизни, мама возлагает большие надежды на мужа. Если он не в состоянии удовлетворить её потребность в общении, не помогает в решении бытовых проблем, то возникает раздражительность и отчуждение.

2. Послеродовая депрессия.

Если члены семьи не поймут переживаний женщины и не поддержат её, то может начаться депрессия или развиться послеродовой психоз. Такие неустойчивые психические состояния, скорее, являются исключением, но они случаются. В этом случае не откладывайте визит к специалисту, болезнь может затянуться.

3. Неуверенность в своей привлекательности и страх нового зачатия.

Что касается интимной близости, то здесь включаются дополнительные переживания за изменившуюся внешность, располневшую талию, лишний вес. У женщины падает самооценка, кажется, что муж не находит её привлекательной.

Нежелание повторения боли при родах, приводит к избеганию сексуальных контактов, что предупреждает повторное зачатие.

Советуем прочитать: Причины и симптомы снижения либидо у женщин

Со временем физиологические изменения приходят в норму, уменьшается повышенная тревожность за малыша. Насколько частым и полноценным будет секс, зависит не только от женщины, но и от поведения мужчины.

Мужские проблемы

Интересно, что некоторые мужья тоже не стремятся возобновить секс. Они боятся причинить болевые ощущения, часто обижаются на недостаток внимания, чувствуют себя заброшенными, никому не нужными. Думают, что чувства жены пропали безвозвратно, прежние отношения никогда не вернутся. Просыпается ревность к малышу.

Как начать заниматься сексом после родов: советы

Особенно страшно заняться сексом первый раз после родов. Если врач не обнаружил явных противопоказаний к возобновлению секса, то неприятные нюансы физиологического и психологического характера решаемы.

Советы по преодолению трудностей:

1. Недостаточная увлажнённость влагалища.

Создайте благоприятные условия, чтобы ничто не отвлекало, женщина смогла полностью расслабиться. Для этого дождитесь пока ребёнок уснёт или отправьте на прогулку с ним старших детей или родственников. Принесут результаты более длительные ласки эрогенных зон.

Если принятых мер недостаточно, используйте лубриканты. Выбирайте увлажняющее средство без красителей, гормонов, с натуральным составом на водной основе. Иначе велик риск приобретения бактериального вагиноза.

2. Болевой синдром.

Даже через 8 недель остаются болевые ощущения во время секса при наличии швов от разрезов, разрывов. Дело в том, что сам шов и прилегающие ткани теряют эластичность. При неподходящих позах происходит их натяжение, вследствие чего женщина испытывает дискомфорт.

• Выберите приемлемую позу, ограничьте глубину проникновения.
• Партнёру следует предварительными ласками добиться полного расслабления влагалищных мышц, быть нежным, чутким и внимательным.
• Если не помогает, выясните причину недомогания у врача. При необходимости отложите начало половой жизни до полного восстановления. Причина может быть в начавшемся воспалении, требующем лечения.

3. Растянутость мышц, складки на стенках влагалища.

Восстановить эластичность и сократительную способность мышечной ткани помогают специальные физические упражнения. На начальном этапе рекомендуется имитация узости входа во влагалище с помощью кольца, созданного большим и указательным пальцами, обхватывающего корень полового члена.

При наличии складок исключают возвратно-поступательные движения полового члена, отклоняющиеся от продольной оси. Не пугайтесь и не стесняйтесь издаваемых характерных звуков, с восстановлением мышечной активности они исчезнут.

4. Риск инфицирования.

Уделяйте больше внимания личной гигиене половых органов. Мойте руки, следите за чистотой ногтей. Исключите коитус при внешних признаках герпеса. Используйте презервативы. Ведите сексуальную жизнь с одним половым партнёром.

5. Нехватка сил и времени.

Постоянная усталость в свободное время вызывает желание поспать, а не отдавать супружеский долг. Выход здесь один. Делегируйте часть обязанностей другим членам семьи.

6. Изменение внешнего облика.

После родов появляются растяжки, увеличивается и становится болезненной грудь. Исчезает девичья стройность. Несмотря на занятость, находите время для ухода за собой. Выполняйте комплекс упражнений для подтягивания живота, ходите в опрятной симпатичной одежде.

Делайте маникюр, ухаживайте за волосами. Проще всего рассказывать, какая вы несчастная, плакаться по поводу утраты былой привлекательности и охлаждения со стороны мужа. Всё в ваших руках. Положительные изменения во внешности не останутся незамеченными. Поднимется самооценка, а вместе с ней проснётся либидо.

7. Напряжённость в отношениях с мужем.

Сломайте стену непонимания и отчуждённости:

• Рассказывайте супругу о том, что происходит в течение дня. Делитесь переживаниями и тревогами.
• Вовлеките его в уход за ребёнком, пусть почувствует свою нужность.
• Интересуйтесь делами партнёра, поддерживайте в замыслах, начинаниях. Беседуйте не только о малыше, но и на интересующие его темы.
• Чаще оставайтесь наедине. В выходные, оставив малыша на бабушку, сходите развлекитесь. Это снимет напряжённость в отношениях, сделает секс более гармоничным.

8. Неустойчивые психоэмоциональные состояния.

Когда женщина загоняет себя в тупик, не получает поддержки от близких, возникает депрессия или психозы.

Распознать изменения психики и вылечить эти заболевания может только врач, к которому обращаются за помощью. Муж и остальные члены семьи должны набраться терпения, быть доброжелательными, тактичными.

9. Страх новой беременности.

Существует большое разнообразие методов контрацепции. Посетите гинеколога, который посоветует подходящий именно вам способ.

• Постановка внутриматочной спирали возможна начиная с седьмой недели после родов. У этого способа есть противопоказания — миома, обильные месячные. Больше подходит женщинам после кесарева сечения.
• Если решили использовать барьерный способ предохранения, то презервативы необходимы при каждом соитии, независимо от того, опасный у женщины период для зачатия или нет.
• Гормональные пилюли или инъекции допустимы только с содержанием гестагенов, не вредящих лактации.
• Некоторые пары используют прерванный половой акт, при котором семенная жидкость не попадает во влагалище. Этот метод малоэффективен и не даёт 100-процентной гарантии.

До полугода естественная защита от зачатия происходит при регулярном грудном вскармливании.

Виды секса, рекомендуемые позы

Женщин и мужчин интересует, какой секс после родов безопаснее.

Оральный секс разрешён с первых дней после выписки с роддома. Мастурбация клитора, куннилингус не только поднимают либидо. Женский оргазм способствует быстрейшему сокращению маточных стенок, прекращению маточных выделений.

Запрет на вагинальный и анальный секс после родов до полного восстановления половых органов связан со значительным давлением на матку, высоким риском занесения инфекции во влагалище.

Так как болевой синдром продолжает сопровождать половой акт по прошествии положенных для восстановления 4–6 недель, выбирайте позы щадящие, а ритм неэкспрессивный.

Подойдут позы:

1. «Миссионерская», где женщина способна ограничить глубину проникновения поднятием согнутых в коленях ног.
2. Когда оба партнёра лежат на боку. В этом случае мужчина сзади или лицом к лицу.
3. Допускается поза «наездницы», где женщина берёт контроль над половым актом на себя. Но при этом положении от неё требуются значительные физические усилия.

Исключите из практики коленно-локтевую позу, где предполагается глубокое проникновение полового члена мужчины, находящегося сзади.

После кесарева сечения исключите давление на живот. Используя «миссионерскую» позу, мужчина должен опираться на руки.

В чём польза занятия сексом после родов

Несмотря на все трудности польза секса после родов неоспорима. К плюсам восстановления интимной жизни относятся:

• усиление привязанности, упрочение духовной связи с партнёром;
• повышение иммунной защиты женщины, снижение риска простудных заболеваний;
• приведение веса в норму, восстановление форм;
• тренировка влагалищных мышц, восстановление их тонуса;
• ускорение обменных реакций;
• омоложение организма;
• нормализация сна;
• борьба с прыщами и угревой сыпью;
• уменьшение головной, мышечной и менструальной боли;
• укрепление мышечного каркаса и опорно-двигательного аппарата;
• снятие стресса, расслабление;
• стабилизация психоэмоционального состояния;
• улучшение работы органов дыхания, сердца, сосудов.

Увеличение уровня эстрогена после секса способствует восстановлению клеток, выработке коллагена и эластина, что делает кожу более упругой, разглаживаются морщинки.

Когда женщина желанна, она не сомневается больше в своей привлекательности, поднимается самооценка, уходят страхи, неприятие себя. Секс после первых родов становится ярче, а некоторые представительницы слабого пола испытывают в это время первый оргазм.

Жизнь расцветает новыми красками, уходит монотонность и однообразие. Женщина понимает, что она не только мама, но и любимая жена. 

Тренировка интимных мышц после родов: рекомендации и упражнения

В связи с потерей тонуса мышц малого таза снижается чувствительность, возникают трудности с достижением сексуального удовлетворения.

Почему так происходит? Продольно-поперечные мышцы сокращаются только при занятиях спортом, выполнении физических упражнений. Малоподвижный образ жизни при беременности, растяжение и травмы мягких тканей при родах, приводят к вагинальной релаксации, синдрому широкого влагалища.

Во время коитуса мужчина не чувствует тесного контакта полового члена со стенками влагалища. А у женщины снижается возбуждение из-за сухости и атрофированных участков слизистой.

В этом случае поможет тренировка интимных мышц, которая возможна не раньше, чем через месяц после родов. Процесс заключается в поочерёдном напряжении, расслаблении мышц промежности и ануса. За один раз делают не меньше 30 сокращений. Упражнение проводят каждый час в разных темпах.

Чтобы освоить правильную технику на начальном этапе пользуются аппаратным комплексом под контролем физиотерапевта:

I этап. Во влагалище вводится электрод, который при сжимании и разжимании мышц посылает сигнал на монитор компьютера. Специалист отслеживает импульсы и корректирует движения.

II этап. Когда методика освоена, упражнения выполняют самостоятельно в домашних условиях.

Повысить чувствительность половых органов помогают современные технологии, вносящие косметические и функциональные изменения. К ним относятся:

• вагинопластика;
• мезотерапия;
• лазерное омоложение интимной зоны;
• плазмолифтинг.

Обоюдное желание восстановить полноценную интимную жизнь при усилиях с обеих сторон — посильная задача. Это происходит через восстановление физического и психического здоровья роженицы, чуткое и трепетное отношение к женщине партнёра.

Полезные статьи:

• Сколько калорий сжигается во время занятия сексом
• Символы любви и верности в разных странах
• Как совместить работу и ребёнка
• Как выйти замуж женщине с ребёнком
• Как найти время на себя и с пользой использовать личное время