Секс после перерыва: опасны ли длительные перерывы, как возобновить секс после перерыва

Опасны ли длительные перерывы в сексе

Причин для длительных перерывов много. К ним относятся: вахтовый метод работы, длительные командировки, путешествия, болезнь одного из партнёров. Не редкость — отчуждение между супругами, у которых из-за накопленных обид и претензий исчезает сексуальное желание. Иногда женщины просто не желают или боятся вступать в новые сексуальные отношения из-за предыдущих неудачных связей.

Давайте разберёмся, насколько вредно длительное воздержание, и есть ли реальный риск для здоровья. Так как физиология, психика мужчин и женщин разнятся, рассмотрим их по отдельности.

Чем чреваты длительные перерывы в сексе для мужчин

Для молодых и энергичных представителей сильного пола воздержание неопасно. В возрасте 35–40 лет возможно ослабление потенции и преждевременная эякуляция, которые постепенно приходят в норму при регулярных половых контактах.

Когда мужчине за 40, к проблемам низкого сексуального влечения, быстрого семяизвержения может присоединиться заболевание предстательной железы, эректильная дисфункция.

1. Недостаточная потенция объясняется нехваткой кислорода, поступающего к сосудам полового члена в отсутствии секса. Постепенно они забиваются холестериновыми бляшками, что снижает потенцию. В этом случае понадобится консультация и помощь врачей.
2. У мужчин старшего возраста длительное воздержание на фоне снижения продуцирования тестостерона вкупе с нездоровой предстательной железой может привести к полной импотенции.
3. Простатит на фоне застойных явлений приводит к варикозу мошонки, увеличению геморроидальных узлов, образованию аденомы.
4. Физические нагрузки при сексе тренируют сердечную мышцу, что поддерживает организм в тонусе. Воздержание отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
5. Секс после долгого перерыва приводит к ухудшению фертильности из-за снижения скорости сперматозоидов.

Хотя научным путём этот факт не доказан, врачи рекомендуют короткое воздержание (не больше недели) перед зачатием ребёнка. Считается, что в таком случае улучшается качество семенной жидкости.

Практикуют воздержание спортсмены перед соревнованиями для накопления энергии, необходимой для улучшения результатов.

Воздержание полезно в разумных пределах, длительное отсутствие секса подавляет психоэмоциональное состояние, делает мужчин агрессивными, недовольными жизнью.

Опасности, подстерегающие женщин при воздержании

Прямой связи между гинекологическими, онкологическими заболеваниями и отсутствием секса не установлено. Возникновение опухолей матки, яичников и молочных желёз больше связывают с отсутствием беременностей и родов.

1. Воздержание может повлиять на изменение менструального цикла, болезненность его протекания, если до этого велась активная половая жизнь. Более эмоционально проявляется предменструальный синдром.
2. Если на начальном этапе воздержания либидо повышено, то через месяц или больше (зависит от темперамента, эмоционального состояния) сексуальное желание снижается, и для восстановления требуется время.
3. При сексе после длительного перерыва возбуждение нарастает медленно. Из-за недостаточного увлажнения слизистой влагалища может быть больно при проникновении.
4. Кроме физиологии, отсутствие секса меняет характер, психологический настрой. У женщин падает самооценка, они становятся раздражительными, недовольными. Всем известен образ безэмоциональной «старой девы», которая проявляет рвение на работе, задерживается допоздна в кабинете.
5. Но женщины замещают сексуальную энергию не всегда работой. Нехватка удовольствий приводит к введению в рацион «вкусняшек», которые не отличаются полезностью для здоровья, или ещё хуже — к употреблению алкоголя.

Если нет сексуальной разрядки, накапливаются последствия стрессов, приводящих к депрессии, случаются нервные срывы, истерики.

6. Из-за невозможности справиться с психоэмоциональной нагрузкой ослабевает иммунная защита, женщина подвергается риску заражения простудными инфекциями.

Если женщина добровольно отказывается от секса, будучи в браке, это ведёт к отдалению от партнёра физически и духовно, появлению сексуальных связей на стороне.

Как возобновить секс после перерыва

После длительного воздержания из памяти стираются ассоциации, связанные с сексом, организм считает эту функцию невостребованной, а значит, ненужной. Перед возобновлением секса возникают опасения. Мужчины переживают за свою состоятельность в постели, предполагая досрочную эякуляцию. Женщины стесняются изменившегося тела, не уверены в сексуальной привлекательности.

Восстановление регулярного секса после родов

У женщин после естественных родов или кесарева сечения истончается влагалищная стенка, которую легко повредить. Вырабатываемый гормональной системой пролактин снижает сексуальное влечение. Уменьшается продуцирование эстрогена, что приводит к недостаточной увлажнённости слизистой влагалища. Женщина испытывает болевые ощущения.

Гинекологи советуют воздерживаться два месяца после родов или до возобновления менструального цикла. У некоторых это ожидание растягивается на полгода.

1. Когда вы понимаете, что готовы к возобновлению интимной близости, определитесь с методом контрацепции. При грудном вскармливании приём большинства таблеток перорально противопоказан, можно воспользоваться презервативами со смазкой. Они предупредят новую беременность, защитят влагалище от попадания вредных микроорганизмов.
2. Выберите момент, когда ребёнок спит, расслабьтесь. Не стремитесь получить оргазм. С первого раза не получится, думайте о доставляемом удовольствии партнёру. Запаситесь нежностью, терпением.

Изменение статуса может внести коррективы в отношение к вам мужа не как к любимой женщине, а как к матери. Такие случаи тоже нередки. Не стоит этому потакать, так как это начало конца.

Восстановление секса после расставания с партнёром

Если воздержание не связано с родами или тяжёлой болезнью, просто вы расстались с партнёром и боитесь новых отношений, то представьте своё одинокое будущее, не сулящее ничего заманчивого. Оглянитесь вокруг, посмотрите на счастливые лица, бьющую из них ключом энергию и поймите, что наступило время перемен. Прежде чем искать нового партнёра, морально и физически подготовьтесь к встрече с ним:

1. Вспоминайте счастливые моменты.

Лучше это делать перед засыпанием, чтобы яркие, приятные моменты отразились в эротических снах, которые разбудят былую сексуальность. Встретьтесь с бывшим, с которым остались в дружеских отношениях. Вспомните, как вместе было хорошо, немного поностальгируйте.

2. Разбудите чувственность.

Возродить отклик тела на прикосновения помогают спа-процедуры, принятие аромаванн, посещение сауны. Пробуждают чувственность тактильные ощущения при массаже. Читайте художественную литературу о любви, смотрите романтические фильмы.

Если не получается снять психологические проблемы самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.

3. Тренируйте мышцы.

Упражнения на укрепление влагалищных мышц не только доставят партнёру больше удовольствия, но и улучшат кровоснабжение малого таза, что повысит ваше либидо, приблизит оргазм. Кроме самостоятельных занятий, запишитесь на специальный тренинг, где учат уверенности, раскрепощённости, новым сексуальным практикам.

4. Расширяйте круг знакомств.

Сидя дома на диване, не дождётесь принца. Больше общайтесь с подругами, выходите в «свет». Посещайте выставки, кинотеатры, кафе. Не отказывайтесь от приглашения в гости, если там будут мужчины. Больше флирта и юмора, это помогает привлечь внимание противоположного пола.

Советуем прочитать: Как найти вторую половинку

После большого перерыва, независимо от причины, советуем придерживаться следующих рекомендаций перед первым сексом и непосредственно во время него:

• сделайте депиляцию зоны бикини, будьте во всеоружии;
• не пейте много алкоголя;
• подготовьте лубриканты, снижающие болевые ощущения при недостаточности естественной смазки;
• не посвящайте нового партнёра в то, что у вас давно не было сексуальных контактов;
• не спешите, потребуется время для адаптации организма;
• спорьте, спровоцируйте шутливую потасовку, разжигающую страсть;
• скажите, что вам требуются длительные предварительные ласки;
• возьмите на себя контроль над позой, ритмом полового акта;
• не пытайтесь удивить партнёра акробатикой, будьте естественной и нежной, это поможет сгладить шероховатости.

Не ждите оргазма от первого раза. У мужчины может случиться преждевременная эякуляция, ни в коем случае не иронизируйте по этому поводу, но отнеситесь с юмором, найдите ободряющие слова. Позаботьтесь о своём удобстве. Подложите подушку, укройтесь одеялом. Создайте комфортную, расслабляющую обстановку.

Если перерыв в сексе из-за охлаждений отношений с мужем

Примите меры, чтобы обновить отношения:

• съездите в романтическое путешествие;
• пригласите партнёра на свидание в гостиницу;
• используйте секс-игрушки, ролевые игры;
• экспериментируйте в постели с новыми позами.

Советуем прочитать: Как вернуть страсть в отношения с мужем

Если причина воздержания — измена

В этом случае сложнее возобновить интимную жизнь. Измена — это подорванное доверие, без которого невозможны сексуальные отношения. Если вы не расстались с мужем, для анализа произошедшего и понимания причин, обратитесь к психологу или беседуйте самостоятельно.

Картинки измены долго будут всплывать в памяти, не торопитесь. Нужно время, чтобы всё забыть.

Советуем прочитать: Как вернуть мужа в семью от любовницы

Если чувства сильнее нанесённой обиды, семью удастся сохранить, физическая близость со временем восстановится.

Не отказывайтесь от секса, он неотъемлемая часть гармоничной жизни. Не лишайте себя удовольствия, их и так немного. Перерывы в интимной жизни случаются у каждого. Но они не должны затягиваться на годы. Вернутся в сексуальную жизнь не страшно, страшнее остаться одинокой, с испортившимся характером и разочарованием в жизни.

Полезные статьи:

• Как заинтересовать мужчину по переписке или при личном общении
• Сексуальная совместимость мужчин и женщин
• Как забыть бывшего и начать новую жизнь
• Как построить гармоничные отношения в семье